每天玩手機(jī)的你了解這些護(hù)眼小技巧嗎

2019-02-25 來源：睛靈果果標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：自從手機(jī)成為人們生活中不可分割的一部分，很多人沒有辦法抵制住手機(jī)的誘惑。而每天都要刷手機(jī)的你，是否漸漸發(fā)現(xiàn)眼睛的度數(shù)又增加了？

我們總是圖一時(shí)開心，忘記對眼睛的保護(hù)。那么如何保護(hù)視力健康，你真的知道嗎？今天和大家分享一些保護(hù)眼睛的小技巧，學(xué)會(huì)這些簡易操作的護(hù)眼小技巧，讓眼睛重新變得明亮吧~

晚上使用手機(jī)瀏覽網(wǎng)頁，或使用閱讀軟件閱讀時(shí)，可以在設(shè)置里將瀏覽模式設(shè)置成夜間模式；調(diào)低設(shè)備亮度，從而減緩關(guān)系對眼睛的刺激。

使用手機(jī)的時(shí)間不宜過長。如特殊需要，也要做到每隔一段時(shí)間讓眼睛休息一下，可以像遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操讓眼睛放松一下。

使用手機(jī)時(shí)，眼睛與手機(jī)應(yīng)保持一點(diǎn)的距離，最好在30cm以上，同時(shí)要注意光線的強(qiáng)度，不要在光線過亮或過暗的情況下使用手機(jī)。

盡量不在搖晃的環(huán)境下使用手機(jī)，如走路、乘坐公交時(shí)，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)大大加快眼睛的疲勞速度，還會(huì)存在一定的安全隱患。

眼睛的問題一直困擾著我們

眼睛越來越無神

你有沒有注意過？

眼部健康不容忽視！

定期做眼部檢查必不可少！

有些眼部疾病是可以通過篩查早期發(fā)現(xiàn)的，以下是對各類人群眼睛體檢的建議：

有青光眼、白內(nèi)障家族史的人一旦超過30歲，就要每年做一次眼底檢查，超過40歲，而且有一些先兆癥狀的話，3個(gè)月就要做一次檢查。

對于三高人群，體檢時(shí)最好加查一下眼底。糖尿病應(yīng)在初期進(jìn)行檢查，主要檢查眼底，做視網(wǎng)膜造影。初期檢查可以與后期形成良好地比對，更容易發(fā)現(xiàn)病情進(jìn)展，可以及早預(yù)防。最好半年檢查一次眼部，眼睛發(fā)病主要分六期，一期、二期可以不用治療，但到三期時(shí)必須治療。

普通中青年人如果以前沒有做過眼科檢查，最好做一次全面的檢查，包括視力、眼壓、眼底。角膜病、白內(nèi)障、青光眼能通過裂隙燈檢查檢查出來。

推薦檢查條件：每年一次。溫馨提醒：定期眼檢有助健康！

"紙上行書終覺淺"，希望每個(gè)愛護(hù)眼睛的你能從今天開始行動(dòng)起來，將這些小技巧運(yùn)用到生活之中，還眼睛一個(gè)舒適的環(huán)境。而定期眼檢更有助于眼睛健康，所以家長朋友們，記得帶寶寶按時(shí)檢查眼睛~