95%以上的人都有不良手機用眼習慣

2018-07-24 來(lái)源：北京愛(ài)爾英智眼科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：近日，眼科和一點(diǎn)資訊聯(lián)合發(fā)布《國民手機用眼行為大數據報告》，報告顯示：我國手機網(wǎng)民達7.53億。參與調查的數萬(wàn)名網(wǎng)友，平均每天看電子屏時(shí)長(cháng)近6個(gè)小時(shí)，占全天時(shí)間的24%；每天使用手機的次數達108次。

近日，眼科和一點(diǎn)資訊聯(lián)合發(fā)布《國民手機用眼行為大數據報告》，報告顯示：我國手機網(wǎng)民達7.53億。參與調查的數萬(wàn)名網(wǎng)友，平均每天看電子屏時(shí)長(cháng)近6個(gè)小時(shí)，占全天時(shí)間的24%；每天使用手機的次數達108次。即一天24小時(shí)中，每13分鐘就會(huì )使用一次手機。95%以上的人都有不良手機用眼習慣，其中在交通工具上使用手機的占比達79%，以不正確的姿勢使用手機的達66%。

專(zhuān)家指出，隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，多種眼病，比如白內障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥、近視、斜弱視等正在快速增加并且越來(lái)越年輕化。

其中，近視患者如果不重視視力問(wèn)題，近視后不到專(zhuān)業(yè)眼科醫院進(jìn)行科學(xué)矯治，近視度數會(huì )逐年增加。如果近視度數達到600度以上，有很高可能會(huì )遺傳給下一代。并且高度近視患者更容易引發(fā)其他眼病，比如玻璃體渾濁、視網(wǎng)膜脫落進(jìn)而導致失明致盲等。

專(zhuān)家表示，青少年兒童應該從以下幾個(gè)方面防控近視:

眼健康檔案

減少近視發(fā)生率的關(guān)鍵要點(diǎn)則在于早期發(fā)現，科學(xué)防控。專(zhuān)家建議，孩子3~6歲開(kāi)始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案。早期通過(guò)對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，看看孩子是否屬于高危近視眼人群，通過(guò)歷年的檢測合理干預近視的發(fā)生和發(fā)展。采取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

良好的用眼習慣

不良用眼習慣是孩子近視的一大原因。青少年兒童要做到不躺著(zhù)看書(shū)，不連續長(cháng)時(shí)間、近距離用眼。不要在光線(xiàn)太暗或太亮的地方學(xué)習。

少吃甜食，不要挑食，多吃各類(lèi)食物，豐富營(yíng)養。

多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)

研究表明，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對青少年近視眼的發(fā)生發(fā)展有比較明確的保護作用。因此，家長(cháng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶(hù)外運動(dòng)，每天在戶(hù)外呆2-3小時(shí)左右。戶(hù)外活動(dòng)更多，發(fā)展成近視眼的可能性更小。