我們一直很鼓勵孩子要多閱讀，也希望我們的小孩有很高的專(zhuān)注力。不管讀書(shū)還是鉆研任何事，“在桌子前能長(cháng)久坐得牢”總是被我們贊賞的一點(diǎn)。

然而，最近一次對有著(zhù)二十年近視矯正經(jīng)驗的麥迪格國際近視矯正中心視光主任采訪(fǎng)時(shí)，她提到的醫學(xué)統計數據卻讓我們覺(jué)得凡事要有度，尤其對年齡較小的學(xué)齡期兒童來(lái)說(shuō)：

年齡較小的學(xué)齡期兒童如果每日閱讀時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，近視發(fā)病幾率高2.16倍；如果每周閱讀書(shū)籍超過(guò)兩本，近視發(fā)病幾率高3.05倍。

聽(tīng)到視光主任這么說(shuō)我也很吃驚，那么喜歡閱讀的孩子該如何預防近視呢？有些還是通過(guò)電腦屏幕和iPad移動(dòng)端進(jìn)行閱讀的呢！

閱讀活動(dòng)屬于近距離工作，而減少近距離工作，尤其是減少連續的近距離工作是預防近視的好方法。

對于兒童的近視預防來(lái)說(shuō)，無(wú)論是看書(shū)、寫(xiě)字，還是繪畫(huà)、彈鋼琴、拉小提琴，甚或是利用電視、電腦、ipad、kindle這些電子設備來(lái)閱讀、學(xué)習，都需要有節制，老師和家長(cháng)們應該注意給孩子制定合理的學(xué)習計劃，張弛有度，勞逸結合，避免連續近距離作業(yè)。

什么叫減少連續近距離工作？

比如今天孩子要看兩個(gè)小時(shí)的書(shū)，應該劃分成四段，每段看30分鐘，然后就眺望遠方、或者出去玩，總之讓眼睛休息10-20分鐘再繼續。

還有哪些方法可以預防近視？

小朋友的視力檢查應該半年一做

建議年齡較小的學(xué)齡期小朋友每半年做一次眼睛檢查。檢查內容包括遠視力、近視力、調節和集合功能、屈光度、眼位、眼球運動(dòng)等。這樣，可以早期發(fā)現異常、早期診斷和治療。

無(wú)法保證戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，用眼和遠眺相結合

用眼20-30分鐘，眺望遠處或到室外活動(dòng)10-20分鐘，小朋友要合理安排閱讀時(shí)間。一般每20-30分鐘近距離用眼，就需要休息，眺望遠處或到室外活動(dòng)10-20分鐘，再進(jìn)行下一個(gè)20-30分鐘的近距離用眼。

增加小朋友的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

戶(hù)外活動(dòng)是非常有效、完全免費的近視預防方法。研究發(fā)現，悉尼6歲華人兒童的近視患病率為3.23%，在新加坡6歲華人兒童的近視患病率則為29.14%，幾乎有10倍之差。而這兩個(gè)人群的最顯著(zhù)差別是，前者每周戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間達到13.75小時(shí)，后者僅為3.05小時(shí)。

但是現在的孩子課業(yè)繁重，可能很難保持每天連續2小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。可以增加戶(hù)外活動(dòng)的頻率，保證每天總的戶(hù)外時(shí)間達到2小時(shí)。