高壓、快節奏的現代生活，讓許多人的身體處于亞健康狀態(tài)。在加班日趨常態(tài)化的今天，不少辦公室的小白領(lǐng)每天都需要對著(zhù)電腦工作近10個(gè)小時(shí)。

除此之外，即使是在非工作時(shí)間中眼睛也得不到放松。上班路上玩手機，下班回家打游戲、看電視，睡前還要玩會(huì )兒手機，這樣滿(mǎn)滿(mǎn)的“行程”最傷的莫過(guò)于眼睛。

《視疲勞診療專(zhuān)家共識(2014年)》指出，流行病學(xué)研究結果顯示，64%-90%電腦使用者、71.3%干眼患者及23%學(xué)齡兒童均有不同程度的視疲勞癥狀。

視疲勞發(fā)病率很高，尤其長(cháng)時(shí)間過(guò)度用眼的白領(lǐng)一族，滴眼藥水只是治標不治本，關(guān)鍵要找出引起疲勞的“元兇”，對應治療，加上適當休息調整，才能真正緩解視疲勞。

讓你雙眼疲勞不堪的“元兇”是誰(shuí)？

當人的視覺(jué)負荷超過(guò)視覺(jué)功能所能承受，引起視覺(jué)障礙或眼部不適，就稱(chēng)為視疲勞。視疲勞不僅導致患者看東西不舒服，無(wú)法看清、看久，還會(huì )引發(fā)頭痛、頭暈、失眠等癥狀。

它不是獨立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合癥。

元兇一：視力問(wèn)題未矯正

近視、遠視、散光者，如果未及時(shí)矯正或者配戴了錯誤度數的眼鏡，眼睛為了看清楚物體，會(huì )過(guò)度使用調節力，超過(guò)了眼睛所能負荷的程度，就會(huì )導致視疲勞。

元兇二：調節功能出問(wèn)題

當持續近距離工作、閱讀時(shí)，眼睛容易調節不足和調節痙攣，可能引發(fā)模糊、頭暈等視疲勞癥狀的出現。尤其在公車(chē)、地鐵上看手機，手機與眼睛的距離無(wú)法固定，眼睛為了適應移動(dòng)中的焦距，要不停調焦、對焦，更容易引發(fā)視疲勞。

元兇三：干眼癥

視疲勞是干眼癥最常見(jiàn)的癥狀之一，年底氣溫下降，空氣干燥，加上霧霾重，眼淚分泌不夠，容易導致干眼癥。干眼癥病人角膜容易損傷，引發(fā)視覺(jué)功能受損，所以常會(huì )出現視疲勞癥狀。

視疲勞發(fā)生的3個(gè)常見(jiàn)信號

1.看東西不能持久

正常來(lái)說(shuō)，眼睛可以連續用眼30-45分鐘不疲勞，有時(shí)1、2小時(shí)都沒(méi)問(wèn)題，但突然看十幾分鐘就感覺(jué)眼干、酸澀、頭痛等，說(shuō)明眼睛功能開(kāi)始下降。

2.看一會(huì )兒就模糊

一開(kāi)始用眼覺(jué)得挺清晰，用眼十幾分鐘后開(kāi)始模糊。眼睛就像照相機，自帶強大的自動(dòng)對焦功能，但眼睛疲勞時(shí)，調焦功能下降，無(wú)法自動(dòng)根據距離調節焦距，會(huì )出現對焦不準、模糊等情況。

3.眼睛嚴重干澀

眼淚就像眼睛的潤滑油，眨眼一次就能帶來(lái)一定的淚水，就像給眼睛刷一層潤滑油，不會(huì )產(chǎn)生異物感。而淚水分泌不足者，用眼沒(méi)多久就會(huì )感覺(jué)眼睛很干，眨眼時(shí)摩擦較大，有強烈的異物感，就像有沙子吹進(jìn)眼睛一樣。

市面上有許多眼藥水都號稱(chēng)有“緩解視疲勞”的作用，很多白領(lǐng)甚至常備幾瓶在辦公室，眼睛一不舒服就滴兩滴。

事實(shí)上，很多眼藥水由維生素等配方組成，對視疲勞不一定有用，人的眼淚本身就含有這些成分，不需要額外補充這些化學(xué)藥物，對于視疲勞，最簡(jiǎn)單有效的治療方法就是休息和熱敷。

視疲勞的根本原因是過(guò)度用眼、雙眼疲勞，讓雙眼得到休息、放松才是治療之本。此外，熱敷可改善眼睛血循環(huán)，促進(jìn)淚水分泌，保護雙眼。若熱敷都無(wú)法改善干眼癥狀，可在醫生指導下滴用人工淚液，或進(jìn)行進(jìn)一步治療。