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電腦、手機亮度該調(diào)多少才不傷眼睛??

摘要:當在周邊環(huán)境都比較暗的時候(夜晚或雷雨天氣),盡量調(diào)節(jié)亮度暗一點,有時候亮度自動傳感器不會那么靈活適應周邊環(huán)境的,比如在關了燈的室內(nèi)使用手機時就調(diào)節(jié)到最低的亮度,如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機就調(diào)節(jié)到40%左右。

電腦已經(jīng)成了許多上班族每天都要面對的工具。同樣的,眼病也是很多上班族最常見的疾病之一。很多人有干眼癥或近視加深。下面這些方法,可以幫助你在使用電腦手機的同時也呵護視力。

電腦亮度調(diào)節(jié)

桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色,這個色調(diào)是眼科專家配置的,長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。按住Fn鍵的同時,再按下F5和F6這些鍵,每個上面的標志代表調(diào)節(jié)一種參數(shù)。

調(diào)節(jié)亮度的圖標應該是類似于小太陽那樣的吧,一個是調(diào)亮,旁邊的是調(diào)暗。F5的應該是調(diào)節(jié)顯示輸出,如果你按了屏幕沒顯示,再按下一次或兩次就好了。

手機亮度調(diào)節(jié)

1.當在周邊環(huán)境都比較暗的時候(夜晚或雷雨天氣),盡量調(diào)節(jié)亮度暗一點,有時候亮度自動傳感器不會那么靈活適應周邊環(huán)境的,比如在關了燈的室內(nèi)使用手機時就調(diào)節(jié)到最低的亮度,如果是夜晚在普通辦公室環(huán)境下使用手機就調(diào)節(jié)到40%左右。

2.當在比較亮的環(huán)境下(白天或者室外陽光燦爛的環(huán)境),就需要調(diào)節(jié)到亮一點的屏幕,因為周邊環(huán)境太亮,手機屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機屏幕內(nèi)容。正確使用手機屏幕亮度其實就是一個動態(tài)的過程,需要根據(jù)環(huán)境的變化而變化,不要太暗也不能太亮。

多吃含維生素A的食物

酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常喝些綠茶等等。這些都有保護眼睛的作用。還有,雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等也可以多吃。

擺放抗輻射植物

電腦使用后,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。仙人掌除了可以攻擊壞人,還有一項好處喔!據(jù)說在計算機桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。

電腦旁邊放杯熱水

長時間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥,尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡迷,對眼睛更是一大傷害。一僅此,最好把屏幕調(diào)整到比眼睛平視低10-20cm,可降低眼瞼上提的機會。除了要讓眼睛多休息外,還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛,最好能在電腦旁邊放一杯熱水,增加周邊濕度,以減輕眼睛不適的情形,有效地緩解干眼癥。

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