隨著各種電腦、手機、Pad等電子產(chǎn)品的問世，每個人都存在過度依賴電子產(chǎn)品的情況，這都會造成我們不同程度的視疲勞。

　　很多人使用電子產(chǎn)品都會這樣...

　　一、在暗淡光線的屋內(nèi)，端著屏幕最亮、色彩最艷狀態(tài)的Pad。其實這時的對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。

　　二、長時間、近距離地盯著電子屏幕。有研究發(fā)現(xiàn)，無論看電子屏幕還是紙質(zhì)書，眼球每小時都會運動1萬次以上，眼球的一系列肌肉都會發(fā)生緊張收縮而引起疲勞。

　　三、看電腦、玩游戲時，因為長時間盯著電子屏幕，眨眼次數(shù)減少，導(dǎo)致眼睛表面因水分蒸發(fā)，淚液膜不完整，又沒有通過眨眼的動作及時給予修復(fù)，就會造成眼睛干澀、疲勞。

　　石家莊視邦近視斜弱視研究院提醒您：視疲勞的危害不容忽視，它可以引起眼睛干澀、流淚、視物模糊、視力下降、眼及眼周脹痛等問題?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：肝開竅于目，目受血而視，久視傷肝、損血、耗氣。過度的用眼不僅會對人們的肝臟造成傷害，更會損耗人們的氣血，造成氣血兩虧。此外，西醫(yī)解剖學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：視神經(jīng)與大腦中樞神經(jīng)直接相連，視疲勞會傳遞給大腦，造成腦疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致全身機能下降，造成姿勢僵化、情緒低落等一系列身心綜合傷害。

　　你需要改變的生活習(xí)慣

　　1、長時間盯著屏幕要刻意眨眼，這樣讓眼淚滋潤眼睛表面，讓眼睛保持濕潤，緩解視疲勞。

　　2、不偏食，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。

　　3、要把握時間多去戶外活動，眺望遠(yuǎn)處的綠色植物，做做運動，不僅可以緩解全身的疲乏，也對眼睛有好處。

　　4、嚴(yán)格控制看書、上網(wǎng)、看電視時間，利用熱敷、眼保健操、配戴防藍(lán)光眼鏡、抗疲勞眼鏡等緩解眼睛疲勞。

　　5、生活規(guī)律，保證充足睡眠。