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眼部疲勞危害到底有多大

2014-06-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著電腦在工作、生活中的普及,經(jīng)常會有人感到眼干澀不適,甚至干燥、畏光、視物模糊。這些癥狀并不是病理變化所引起,而是由于用眼不當所致。

  那么如何緩解這些癥狀,首先認識下眼睛疲勞的危害,接下來推薦一種運動療法,幫助你緩解眼睛疲勞。

  眼睛疲勞的危害

  1、神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹,視神經(jīng)功能慢性減退。

  2、眨眼動作的減少,使眼表面的淚液蒸發(fā)過多,且來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎癥。

  3、對于青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。

  4、對于45歲以上的人來說,眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞,并且不能持久用眼。

  5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重,還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

  眼部運動緩解眼睛疲勞

  1、先向5米以外的目標物遠眺半分鐘,使眼肌松弛,晶狀體變平;

  2、向30厘米處的目標物近看半分鐘,使眼肌緊張,晶狀體增厚。

  3、看遠、看近交替進行,每次10—15分鐘,每日3—4次。

  這樣就能使晶狀體得到充分伸展,眼睛疲勞得到緩解,從而達到活躍和恢復眼睛的生理調(diào)節(jié)功能,改善視力的目的。

  需要注意的是,在遠望時應避免陽光直射,以看綠樹、綠草為最佳。適合正處于發(fā)育期的中小學生,它有恢復眼睛疲勞,保護視力的作用。對于假性近現(xiàn)有一定的治療作用,可預防近視眼的發(fā)生。

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