最近，英國曼徹斯特都市大學(xué)的研究人員進(jìn)行了一項研究。他們給102名學(xué)生播放一段錄音，包括20組單詞，每組單詞15個(gè)。隨后，他們要求1/3的學(xué)生左右移動(dòng)眼球30秒，1/3的學(xué)生上下移動(dòng)眼球30秒，剩下的學(xué)生眼球處于平常狀態(tài)。結果，前兩組學(xué)生記住的單詞比第三組多10%。研究人員認為，“運動(dòng)眼球”能促進(jìn)左右腦之間的互動(dòng)，可以增強記憶力，提高記憶準確性，并幫助學(xué)生在考試中回憶起重要信息。
數年前，美國芝加哥大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現，現代人很容易產(chǎn)生疲勞和緊張感，但這種疲勞并非是由過(guò)多的體力或腦力活動(dòng)引起的。如何消除這種疲勞感呢？有關(guān)專(zhuān)家認為，簡(jiǎn)單而有效的方法就是——“放松眼部肌肉”。
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眼睛所消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的1/4左右，當放松了眼部肌肉后，人就會(huì )有一種輕松感，并會(huì )逐漸忘掉其它緊張與煩惱。有研究顯示，眼神經(jīng)與大腦神經(jīng)密切相關(guān)，視力疲勞常常引起心理疲勞，進(jìn)而可導致焦慮、緊張、自信力不足、記憶力降低等不良反應。
其實(shí)，我國養生學(xué)歷來(lái)主張“目宜常運”。經(jīng)常運目(指眼珠轉動(dòng))不僅有去內障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養神，促使大腦清晰，精力充沛。
如何放松眼肌呢？現介紹幾種有益的“運動(dòng)眼球”的方法：
轉睛：靜坐，雙目閉上5~8秒，然后睜開(kāi)雙眼，向上看約3~5秒，再向下看3~5秒，再使眼球向左旋轉10次，然后向前注視3~5秒，再向右旋轉10次，前視3~5秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部30秒鐘。每日可做2次。有強光干擾時(shí)可加用兩手掌遮于目外，或輕閉雙眼轉睛。
摩目：先用兩手相對摩擦發(fā)熱，用掌心熱熨兩目。反復擦熨數次，再把眼球左右旋轉(運目)各100轉，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部1~2分鐘。每天堅持做2~3次。
眨眼：靜坐挺胸，雙眼緊閉一會(huì )再放松(睜開(kāi))，利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護眼肌。如此反復操作，可活動(dòng)眼球，促進(jìn)眼內血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識眨眼，有利于淚液分泌，對預防干眼病也有一定效果。
遠眺：在室外空曠處或樓上陽(yáng)臺向遠處眺望，最好能避開(kāi)障礙物，看得越遠越好。也可由近處逐步遠看，停片刻后，再把視線(xiàn)由遠處逐步移近。夜晚星星高掛時(shí)，可以定視或追視遠方的明星，持續數分鐘。每日做1~2次。
另外，打乒乓球，放風(fēng)箏，到郊外觀(guān)賞景物等，均是“運動(dòng)眼球”的好方法。
智能記錄運動(dòng)步數；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159無(wú)。
健客價(jià)： ￥107五款顏色，外觀(guān)時(shí)尚。通過(guò)測量運動(dòng)強度和運動(dòng)時(shí)間準確測算出個(gè)人的運動(dòng)量。
健客價(jià)： ￥646適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動(dòng)聯(lián)合抽動(dòng)障礙)。
健客價(jià)： ￥115利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥59FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥205用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥55用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對
健客價(jià)： ￥45用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥64改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于經(jīng)飲食、運動(dòng)療法不能有效控制血糖的患者或在飲食、運動(dòng)療法的基礎上加用α-葡萄糖苷酶抑制劑后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客價(jià)： ￥84適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥63本品適用于治療2型糖尿病：當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥58適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥15.5捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥131適用于治療有WHOII級或III級癥狀的肺動(dòng)脈高壓患者（WHO組1），用以改善運動(dòng)能力和延緩臨床惡化。
健客價(jià)： ￥4800適用于急性輕、中度疼痛：如運動(dòng)性肌肉痙攣導致的疼痛。
健客價(jià)： ￥90適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià)： ￥26本品用于治療經(jīng)左旋多巴/多巴脫羧酶（DDC）抑制劑療法所未能控制出現或者"劑末"運動(dòng)功能波動(dòng)的成人帕金森病患者。
健客價(jià)： ￥270單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥102適應癥為改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥34改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法·運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法·運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。
健客價(jià)： ￥49用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54改善糖尿病餐后高血糖。(本品適用于患者接受飲食療法、運動(dòng)療法沒(méi)有得到明顯效果時(shí)，或者患者除飲食療法、運動(dòng)療法外還用口服降血糖藥物或胰島素制劑而沒(méi)有得到明顯效果時(shí)。)
健客價(jià)： ￥301.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥8.5
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