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預防兒童近視的四大方法

2014-10-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如今患近視的兒童數量越來(lái)越多。孩子近視,不僅會(huì )給他們的生活帶來(lái)不便,而且給孩子在學(xué)習上也帶來(lái)很大的困擾。現在孩子們除了要用功念書(shū),接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間也較早,更加大了孩子近視的幾率。

   方法一:注意用眼習慣

 
  幼兒開(kāi)始學(xué)習寫(xiě)字、看書(shū),要有良好的環(huán)境,并注意培養孩子正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢:姿勢要端正,上半身要直,頭不要歪,也不要過(guò)度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米左右的距離。同時(shí)家長(cháng)要根據兒童的高矮購置桌椅,這樣才能保證實(shí)現正確的書(shū)寫(xiě)姿勢,使眼睛與書(shū)本距離達到正確要求。為了防止眼肌疲勞,學(xué)習時(shí)間不要太長(cháng),看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘。看電視時(shí)人與電視機保持在熒光屏對角線(xiàn)3倍以上的距離,每看半個(gè)小時(shí)電視應讓眼睛休息15分鐘。并且,要讓孩子養成遠眺和做眼保健操的好習慣。
 
  方法二:注意眼部衛生
 
 
  父母要教育孩子養成良好的衛生習慣,勤洗手,不要用臟手揉眼睛。告訴孩子在細小灰塵落入眼睛時(shí),馬上輕輕眨眼,讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲(chóng)等落入,應馬上閉眼,并求助大人,將上眼皮翻開(kāi),然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。同時(shí),如果冬天帶寶寶去泡溫泉的話(huà),要看看水池中的水是否達到衛生指標,要告訴寶寶注意別讓水進(jìn)入眼睛。
 
  方法三:養成良好的飲食習慣
 
  父母在注意孩子全身營(yíng)養的同時(shí),還要注意孩子眼睛的營(yíng)養,五谷雜糧、葷素搭配,多吃青菜,不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病,食物中缺乏微量元素鉻和鈣,容易患近視。適當的飲食有助于治療眼病。平時(shí)可適當進(jìn)食豬肝、羊肝,少吃辛辣油膩食品,有助于眼睛的保護。不要讓孩子食用過(guò)多甜食,因為經(jīng)常食用甜食會(huì )增加孩子近視的幾率。
 
  方法四:用外出活動(dòng)代替電腦
 
 
  長(cháng)期面對電腦會(huì )嚴重損害寶寶的視力,所以家長(cháng)可以每天安排固定的時(shí)間帶孩子外出游戲。住小區的媽媽們可以為小朋友結成互助小組,由一個(gè)母親帶領(lǐng)幾個(gè)孩子玩耍,孩子不僅鍛煉了身體,減少孩子玩游戲機的時(shí)間,保護了視力,還能增強孩子的社交能力。
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