美國某網(wǎng)站2007年的一項調查顯示,跑步是“最受歡迎的運動(dòng)”。這可能一點(diǎn)也不奇怪,畢竟跑步很簡(jiǎn)單,簡(jiǎn)單當讓受歡迎。令人驚奇的是跑步從瑜伽、舞蹈、網(wǎng)球等十余項流行的運動(dòng)中脫穎而出,成為“時(shí)尚運動(dòng)”榜首。其實(shí),近二三十年來(lái),跑步已成為全世界千百萬(wàn)人參與的健身運動(dòng)。
然而,長(cháng)時(shí)間長(cháng)距離的跑步不但無(wú)益反而是有害的。美國賓夕法尼亞州心血管疾病研究院的科學(xué)家在馬丁?松村博士的領(lǐng)導下,對3800名經(jīng)常跑步的男性和女性進(jìn)行調查,他們的平均年齡為46歲,其中70%的受訪(fǎng)者每周至少跑20公里。
結果顯示,劇烈的長(cháng)跑不僅會(huì )對肌肉骨骼系統和心臟產(chǎn)生不同程度的磨損,同時(shí)也會(huì )減少壽命。
且進(jìn)一步的研究表明,那些經(jīng)常跑步的人的壽命,并不比那些不做任何運動(dòng)的人壽命長(cháng)。
因此,科學(xué)家建議,如果想通過(guò)跑步獲得健康,則每周跑步時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)小時(shí),超過(guò)這一極限則會(huì )增加過(guò)早死亡的風(fēng)險。
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