隨著(zhù)冷空氣的到來(lái)，天氣逐漸變冷，頸肩腰腿痛的人群也漸漸增加。昨天，記者在南京市中醫院針灸科的6個(gè)診室看到，因為頸肩腰腿痛的診數量迅速增多，比以往的正常情況增加了兩成。而在就診的患者當中，初次就診且年齡在35歲以下的患者占了相當的數量。而事實(shí)上，頸肩腰腿痛應該屬于中老年性疾病，多發(fā)人群是在60歲以上的。

　　記者在針灸科看見(jiàn)一名31歲的白領(lǐng)小劉，作為某經(jīng)濟公司的操盤(pán)手，長(cháng)期對著(zhù)電腦已是家常便飯。小劉平時(shí)喜歡玩手機，低頭作業(yè)時(shí)間也比較長(cháng)。就診的時(shí)候，患者主要表述就是頭疼欲裂，兩邊的太陽(yáng)穴更是有像“敲門(mén)”那樣一陣一陣的痛，吃止疼片都無(wú)法緩解。

　　經(jīng)過(guò)腦部核磁等檢查后，發(fā)現并沒(méi)有特別的器質(zhì)性病變，唯一讓專(zhuān)家們覺(jué)得驚訝的，就是小劉的CT片顯示，頸椎已經(jīng)變了形，不僅沒(méi)有正常的生理弧度，而且出現了逆反曲。用醫生的話(huà)來(lái)說(shuō)，這張CT片可作為教學(xué)示教片。

　　南京市中醫院針灸科阮志忠主任中醫師說(shuō)，這張片子提示，小劉由于長(cháng)期姿勢不當，引起頸椎結構的改變。專(zhuān)家指出，天氣逐漸降溫，不少年輕人缺乏運動(dòng)，導致血流速度的變化，加上長(cháng)期的姿勢不當或是慢性勞損的病變部位，一旦氣血回流不暢，這些現象就會(huì )全部暴露出來(lái)。

　　在針灸科因頸肩腰腿痛就診的年輕人中，銀行工作人員、教師、行政工作人員的人數占有相當的比例。所以，這些人的發(fā)病原因多與不正確的坐姿、站姿、臥姿，以及長(cháng)時(shí)間以同一姿勢的伏案工作或勞動(dòng)有關(guān)。阮志忠主任中醫師介紹，一種姿勢的保持時(shí)間不應該超過(guò)兩小時(shí)，之后應該配合適當的頸部、腰部舒展活動(dòng)，其運動(dòng)時(shí)間可長(cháng)可短，但必須長(cháng)期堅持，形成習慣。

　　小貼士

　　如何預防頸肩腰腿痛的發(fā)生？

　　一、采用正確的姿勢：人的生活是多姿多彩的，活動(dòng)也是多種多樣的。正確的姿勢不僅能夠省時(shí)省力，減少人體骨關(guān)節、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢造成的各種損傷。在工作學(xué)習和生活中應防止長(cháng)時(shí)間的單一姿勢，糾正不良姿勢，防止過(guò)度勞累。特別是腰部的超負荷使用必然會(huì )造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節等的損傷而出現腰痛、腿痛。

　　二、使用硬板軟墊床：睡眠是人們生活的重要部分之一，人生將近有三分之一時(shí)間是在床上度過(guò)的。睡床的合適與否直接影響人的健康。硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )出現腰酸腿痛。那么什么樣的床最為合適呢?在木板床上加一個(gè)5—10厘米厚的床墊最為適宜。

　　三、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲：人類(lèi)生活在大自然中，經(jīng)常受到風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六邪的侵襲。中醫認為：“寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛”。為此，生活起居，工作學(xué)習的環(huán)境要干燥，溫暖，特別不要睡臥在寒冷潮濕的地上，淋雨后要及時(shí)更換衣服。

　　四、飲食有節：肥胖的人往往易于發(fā)生腰背痛，不言而喻，是其過(guò)分的體重增加了相應肌肉、韌帶和骨關(guān)節的負擔而致。故其治療措施之一就是要節制飲食，減輕體重和由于肥胖給腰椎帶來(lái)的額外負擔。