3月21日是第14個(gè)世界睡眠日,睡眠對于健康的影響引發(fā)了廣泛關(guān)注。據相關(guān)媒體報道,福州一位美女小柳因每天晚上都熬夜玩手機,以至于頭皮出現了四處花生大小的禿塊。經(jīng)醫生就診,這是因為小柳總熬夜玩手機,機體免疫力下降所致。
熬夜玩手機美女變“禿頭”
最近福州的美女小柳遭遇了一件奇怪的事,在洗頭和梳頭時(shí),她的頭發(fā)突然掉了很多,甚至頭皮上出現了四處花生大小的禿塊。
到醫院就診后,診斷結果讓小柳出乎意料,頭上的禿塊竟然是因為她熬夜玩手機導致的。從醫生口中,小柳得知,由于長(cháng)期晚睡導致的身體免疫力下降,才造成她的頭皮毛囊生命力減弱,使頭發(fā)類(lèi)似“枯葉”一樣凋零而大量脫落。
對此,廣西中醫藥大學(xué)附屬瑞康醫院醫學(xué)博士方險峰介紹,像小柳這樣的脫發(fā)現象在事實(shí)上是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),臨床上稱(chēng)為“斑禿”。“熬夜看手機,長(cháng)期睡眠不足,體質(zhì)比較差的人吃不消,是有可能誘發(fā)脫發(fā)、掉發(fā)的間接原因,直接原因也可能是頭皮毛囊產(chǎn)生了一種毒素,引起了頭皮毛囊生命力減弱,使頭發(fā)大量脫落。”
“這樣的病例,屬于常見(jiàn)病,每個(gè)月門(mén)診都會(huì )接到大概5例左右,很多都是自己看不到而別人發(fā)現才來(lái)的。”方險峰博士解釋?zhuān)±硇悦摪l(fā)也不是嚴重的疾病,一旦發(fā)現,要及時(shí)到醫院就診。“現在很多年輕人沒(méi)有良好的睡眠習慣,但是每個(gè)人的免疫機制和反應不一樣,并不是所有人免疫力低時(shí)都會(huì )表現為突然大量脫發(fā)。但是,要注意,如果出現大量掉發(fā)時(shí),要調整好生物鐘,按時(shí)作息。”
小貼士
如何擺脫晚睡的習慣呢?不妨試一試以下幾個(gè)辦法:
第一、安排好一日工作
白天昏昏欲睡,提不起精神,晚上精神振奮,埋頭苦干的工作習慣是不科學(xué)的,也是健康養生專(zhuān)家所不提倡的。因此要將一日的工作制定規劃好,然后將工作安排放在顯眼的地方,以警示自己工作,這樣晚上就會(huì )有充足的睡眠時(shí)間,也會(huì )因白天工作勞累而睡覺(jué)休息。
第二、養成良好的睡眠和睡前習慣
做好睡前護理也是晚睡強迫癥護理的一個(gè)環(huán)節,規定的睡覺(jué)時(shí)間到來(lái)之前,喝點(diǎn)溫牛奶、用熱水泡泡腳或按摩涌泉穴等都有助于患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外,不要因為害怕睡不著(zhù)覺(jué)而早上床,因為上床后睡不著(zhù)就會(huì )強迫自己睡覺(jué),越是強迫就越會(huì )加重癥狀。
第三、創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境
大家都有這樣的常識或經(jīng)歷:周?chē)h(huán)境越是安靜,越能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),如果喧鬧嘈雜就很難入睡。同樣的道理,睡眠環(huán)境良好就有助于晚睡強迫癥的治療,因此患者睡前要將窗簾拉上、關(guān)燈,家屬也盡量不要大聲說(shuō)話(huà)或進(jìn)行娛樂(lè )活動(dòng),以免影響患者的康復。
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健客價(jià): ¥19.9用于痔瘡及其相關(guān)癥狀,如瘙癢、灼痛。
健客價(jià): ¥125熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò )證,證見(jiàn):痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復發(fā)作。
健客價(jià): ¥35清熱利濕,通淋排石。用于濕熱下注之小便淋漓澀痛、尿路結石、泌尿系感染。
健客價(jià): ¥7.5舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 奇正消痛貼膏:活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥944.75舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅風(fēng)除濕,活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥898活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24滋養肝腎,寧心安神。用于更年期婦女陰虛肝旺所致的烘熱汗出,頭暈耳鳴,煩躁,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)的輔助治療。
健客價(jià): ¥69本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現轉為單藥治療的癲癇患者。本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥87用于過(guò)敏性鼻炎,過(guò)敏性支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥8.5用于過(guò)敏性鼻炎,過(guò)敏性支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥4活血調經(jīng)。用于月經(jīng)量少。
健客價(jià): ¥8.5祛風(fēng)解表,化濕和中。用于外感風(fēng)寒、內傷食積證,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛身楚、胸脘滿(mǎn)悶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價(jià): ¥8.13養肝明目。用于青少年假性近視及緩解視疲勞。
健客價(jià): ¥26本品適用于治療細菌性結膜炎、角膜炎、角膜潰瘍、淚囊炎、術(shù)后感染等外眼感染。
健客價(jià): ¥19本品用于初診為癲癇的患者的單藥治療或曾經(jīng)合并用藥現轉為單藥治療的癲癇患者。 本品用于成人及2~16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥250本品用于成人及2-16歲兒童部分性癲癇發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥108用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥16溫腎助陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足,陰精虧虛,陽(yáng)萎遺精,或有失眠健忘。
健客價(jià): ¥498補益精氣,健脾養心。對細胞免疫功能和血象有一定的保護作用。用于食管癌、胃癌及原發(fā)性肺癌患者放、化療所致的所陰兩虛、心脾不足證。
健客價(jià): ¥99薏辛除濕止痛膠囊:散寒除濕,活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻,瘀血阻滯引起的關(guān)節疼痛,關(guān)節腫脹等癥狀的輔助治療。 消痛貼膏:活血化瘀,消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛,亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià): ¥549膳食補充劑。
健客價(jià): ¥251.06嬰兒營(yíng)養。
健客價(jià): ¥202?活血化淤,祛風(fēng)除濕,修復各類(lèi)骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等。
健客價(jià): ¥59