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晚睡拖延癥 福州美女睡前手機不離手差點(diǎn)變禿頭

2014-03-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡眠對于健康的影響引發(fā)了廣泛關(guān)注,小柳總熬夜玩手機,導致機體免疫力下降,差點(diǎn)變禿頭

  3月21日是第14個(gè)世界睡眠日,睡眠對于健康的影響引發(fā)了廣泛關(guān)注。據相關(guān)媒體報道,福州一位美女小柳因每天晚上都熬夜玩手機,以至于頭皮出現了四處花生大小的禿塊。經(jīng)醫生就診,這是因為小柳總熬夜玩手機,機體免疫力下降所致。

  熬夜玩手機美女變“禿頭”

  最近福州的美女小柳遭遇了一件奇怪的事,在洗頭和梳頭時(shí),她的頭發(fā)突然掉了很多,甚至頭皮上出現了四處花生大小的禿塊。

  到醫院就診后,診斷結果讓小柳出乎意料,頭上的禿塊竟然是因為她熬夜玩手機導致的。從醫生口中,小柳得知,由于長(cháng)期晚睡導致的身體免疫力下降,才造成她的頭皮毛囊生命力減弱,使頭發(fā)類(lèi)似“枯葉”一樣凋零而大量脫落。

  對此,廣西中醫藥大學(xué)附屬瑞康醫院醫學(xué)博士方險峰介紹,像小柳這樣的脫發(fā)現象在事實(shí)上是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā),臨床上稱(chēng)為“斑禿”。“熬夜看手機,長(cháng)期睡眠不足,體質(zhì)比較差的人吃不消,是有可能誘發(fā)脫發(fā)、掉發(fā)的間接原因,直接原因也可能是頭皮毛囊產(chǎn)生了一種毒素,引起了頭皮毛囊生命力減弱,使頭發(fā)大量脫落。”

  “這樣的病例,屬于常見(jiàn)病,每個(gè)月門(mén)診都會(huì )接到大概5例左右,很多都是自己看不到而別人發(fā)現才來(lái)的。”方險峰博士解釋?zhuān)±硇悦摪l(fā)也不是嚴重的疾病,一旦發(fā)現,要及時(shí)到醫院就診。“現在很多年輕人沒(méi)有良好的睡眠習慣,但是每個(gè)人的免疫機制和反應不一樣,并不是所有人免疫力低時(shí)都會(huì )表現為突然大量脫發(fā)。但是,要注意,如果出現大量掉發(fā)時(shí),要調整好生物鐘,按時(shí)作息。”

  小貼士

  如何擺脫晚睡的習慣呢?不妨試一試以下幾個(gè)辦法:

  第一、安排好一日工作

  白天昏昏欲睡,提不起精神,晚上精神振奮,埋頭苦干的工作習慣是不科學(xué)的,也是健康養生專(zhuān)家所不提倡的。因此要將一日的工作制定規劃好,然后將工作安排放在顯眼的地方,以警示自己工作,這樣晚上就會(huì )有充足的睡眠時(shí)間,也會(huì )因白天工作勞累而睡覺(jué)休息。

  第二、養成良好的睡眠和睡前習慣

  做好睡前護理也是晚睡強迫癥護理的一個(gè)環(huán)節,規定的睡覺(jué)時(shí)間到來(lái)之前,喝點(diǎn)溫牛奶、用熱水泡泡腳或按摩涌泉穴等都有助于患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外,不要因為害怕睡不著(zhù)覺(jué)而早上床,因為上床后睡不著(zhù)就會(huì )強迫自己睡覺(jué),越是強迫就越會(huì )加重癥狀。

  第三、創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境

  大家都有這樣的常識或經(jīng)歷:周?chē)h(huán)境越是安靜,越能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài),如果喧鬧嘈雜就很難入睡。同樣的道理,睡眠環(huán)境良好就有助于晚睡強迫癥的治療,因此患者睡前要將窗簾拉上、關(guān)燈,家屬也盡量不要大聲說(shuō)話(huà)或進(jìn)行娛樂(lè )活動(dòng),以免影響患者的康復。

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