冬季天冷在很多人的思維中，不應該會(huì )上火的。可是恰恰相反，很多人在冬季的時(shí)候，反而容易出現口舌生瘡、喉嚨痛、便秘等上火癥狀，嚴重的話(huà)，還可能因為上火患上感冒。這是為什么呢?如果你想要改善上火問(wèn)題，請務(wù)必來(lái)看看原因，才能起到祛火效果。

冬天那么冷為什么容易上火

1、環(huán)境影響

冬季的時(shí)候天冷，很多人都喜歡待在室內，因為外面實(shí)在是太冷了，沒(méi)有室內暖和。并且人們總喜歡將家里的門(mén)窗關(guān)起來(lái)，防止寒風(fēng)吹入，家里有取暖器的，總喜歡把溫度調很高。

這樣子其實(shí)對健康不利，因為人體長(cháng)時(shí)間待在溫暖又封閉的環(huán)境里的話(huà)，身體內部會(huì )變得更加干燥。如果人體脫水嚴重的話(huà)，很容易口渴干咳、喉嚨痛、嘴唇干裂等“燥火”現象。

所以說(shuō)，在冬季天冷的時(shí)候，不要總是待在室內，偶爾要出走一走，呼吸新鮮空氣。如果待在家里的話(huà)，要適當開(kāi)窗通風(fēng)，確保室內空氣流通。當覺(jué)得室內比較干燥的話(huà)，要記得打開(kāi)加濕器，并且要記得多喝水，這樣才能確保身體內水分充足。

2、睡眠原因

快過(guò)年了，許多人的壓力大了不少，為了沖業(yè)績(jì)，整天加班熬夜，導致晚上睡眠時(shí)間減少，很容易出現失眠多夢(mèng)問(wèn)題，從影響睡眠質(zhì)量。再加上白天工作勞累，與同事或者是客戶(hù)溝通不暢，情緒上也會(huì )變得焦躁郁悶，很容易上火的。

這個(gè)時(shí)候就需要人們及時(shí)調節情緒，以積極平和的心態(tài)去應對工作上的，家里的事情。以免天干物燥，導致身體更上火。

3、飲食問(wèn)題

冬季天氣冷，很多人都會(huì )出現手腳冰涼的問(wèn)題，為此很多人喜歡吃辛辣的食物，比如說(shuō)辣椒驅寒。還喜歡吃羊肉、狗肉、龍眼等溫補的食物暖身。希望通過(guò)吃這些食物，為身體驅寒保暖。但是這種食物不能吃太多，連續大量進(jìn)食補品的話(huà)，身體很容易因此積熱而上火。

所以說(shuō)，冬季進(jìn)補要注意適可而止。怕冷的人吃一些偏溫性的食物就好了，千萬(wàn)不要進(jìn)食大量滋補品，不然反而給身體增加負擔。

冬季如何去火速度快

1、喝菊花茶

準備好6朵的胎菊花，適量的枸杞，然后將材料都洗好，再放入茶杯里面。之后等燒一壺開(kāi)水，水沸騰了以后往茶杯里放入適量的開(kāi)水浸泡。最后等水溫降低了一些之后再飲用，有助去火。

2、喝杯黃瓜汁

準備好一根新鮮的黃瓜，清洗干凈了以后，切成小段用白糖腌制一下，之后放入榨汁機中，加些冷開(kāi)水榨汁。最后將黃瓜汁倒入杯中，再加些蜂蜜調味飲用。如果想要口味更好的話(huà)，可以加些獼猴桃一起榨汁，兩者搭配飲用，有助滋潤口唇，緩解身熱等不適。

3、喝綠豆粥

綠豆能夠清熱降火，這是人人知道的，到了冬季容易上火的人們，可以考慮常煮一些綠豆粥食用，幫助減輕身體的火氣。其中，建議要吃熱騰騰的綠豆粥，這樣才能對抗寒冷。冰鎮的綠豆粥還是不要吃了，不然冷氣刺激身體，容易讓身體發(fā)冷。