脾胃可以說(shuō)是我們將體外的食物轉化為體內營(yíng)養的一個(gè)重要部位，對身體的健康有著(zhù)極大的影響，而不良的飲食習慣，容易傷害脾胃，導致脾胃虛弱，從而影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收，對身體造成損害。

胃寒是胃病的一種，喜歡吃寒涼食物，或者飲食時(shí)間不規律的人很容易出現胃寒的情況，胃寒的人容易胃痛。

雖然不是什么大病癥，但是胃痛很折磨人，嚴重一些的對我們的日常工作和生活也會(huì )產(chǎn)生影響，最為重要的是，會(huì )嚴重損害身體的健康，所以養好胃是養好身體的基礎。

胃寒的人需要暖胃，養胃暖胃都可以從日常飲食著(zhù)手，想要暖胃吃哪些食物好呢？

1.胡椒

胡椒雖然是一種調味料，但是也有很好的藥用價(jià)值。胡椒性熱，入胃、大腸經(jīng)，有溫中散寒、消痰下氣的功效，對于胃寒導致的腹痛泄瀉、食欲不振有治療作用，平時(shí)養胃，可以在煮粥或者煲湯的時(shí)候多放些胡椒進(jìn)去調味食用。

2.生姜

生姜是有驅寒散寒的作用的，可以?xún)确部梢酝庥茫瑑确缰笊嬘没蛘呱t糖水飲用都能起到驅寒暖胃的功效，還可以緩解反胃嘔吐，外用則用來(lái)泡腳或者擦拭受寒部位驅寒散寒，功效顯著(zhù)。

3.豬肚

豬肚也可以算中藥的一種，有健脾養胃、補虛止損的功效，對于胃寒脾虛有很好的補益作用，常常和胡椒一起做成豬肚湯食用，暖胃養胃的效果更好。

4.羊肉

羊肉性溫熱，也是屬于秋冬季節進(jìn)補的常用食物，不管是天氣寒冷還是胃寒癥狀，吃些羊肉能夠很好的起到散寒補益的功效，脾胃不好的可以煲湯或者煮羊肉粥食用，效果更佳。

5.荔枝

荔枝是熱性水果，所以平時(shí)不宜多吃，但是適量的吃則可以開(kāi)胃健脾、溫胃散寒，將荔枝和紅棗、粳米等一起煮成粥食用對于胃寒的患者很有好處。當然，雖然日啖荔枝三百顆很讓人羨慕，但是吃太多荔枝也會(huì )讓人上火，所以適量為宜。

6.紅糖

雖然很多人會(huì )拿紅糖水來(lái)補血，但是實(shí)際上紅糖也有暖胃的功效，紅糖性溫，能夠健脾暖胃、活血化瘀、益氣補血，將紅糖和桂圓、姜汁一起煮成湯飲用可以很好地緩解胃寒帶來(lái)的不適。

7.紅薯

紅薯作為粗糧的一種，是可以很好地促進(jìn)消化的，從中醫學(xué)角度上看，紅薯有健脾益腎、補虛益氣的功效，常吃紅薯對脾胃健康有好處，還能起到緩解便秘的作用。

8.糯米

平時(shí)在做一些糕點(diǎn)或者美食的時(shí)候，糯米往往作為輔料出現，實(shí)際上糯米不僅擁有很高的營(yíng)養價(jià)值，也有很好的藥用價(jià)值，糯米能夠暖脾胃、止虛寒，補中益氣、溫中散寒，胃寒的患者宜常吃。

以上介紹了一些可以暖胃的食物，除了這八種食物，實(shí)際上我們的生活中還有很多對脾胃好的食物，如山藥、胡蘿卜、卷心菜、南瓜等，而要養胃，飲食要以清淡為主，粥類(lèi)最佳。