肝火旺、脾氣急的人，痰濕會(huì )隨火氣而上于頭面。由于頭面沒(méi)有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。那么，肝火旺長(cháng)痘怎么辦？

肝火旺長(cháng)痘怎么辦

1、多吃水果

肝火旺盛會(huì )讓脾氣變得暴躁易怒，情緒不穩定，從而導致生理失調，痘痘自然也就表現在臉上。

在產(chǎn)生了這個(gè)現象過(guò)后，不防多吃一點(diǎn)梨，或者與川貝母一起燉服，都有利于調整生理狀態(tài)，其中富含的多種維生素也有助于改善人們的身體狀況，清熱降火，能有效改善消除臉上的痘痘。

2、清淡食物

在臉上出現痘痘的情況后，人們就要避免過(guò)多的吃辛辣食物，否則會(huì )加重肝臟的負擔，使‘火氣’變得更大，痘痘也更不容易好；在此時(shí)就應該多吃一些富含維生素的綠色清淡食品，也可以喝一些清涼降火的沖劑。

3、良好的生活習慣

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因為作息習慣不好，長(cháng)時(shí)間的熬夜以及面對電腦、手機等電子物品，不僅會(huì )讓臉上的皮膚變得很油膩，也打亂了肝臟正常的節奏，加重身體的負擔。

所以在這時(shí)候人們就需要把自己的作息時(shí)間改變回來(lái)，有效的規劃時(shí)間，多運動(dòng)出汗也有助于肝火的排除。

肝火旺為什么會(huì )長(cháng)痘

肝火旺大多可能是由于心情過(guò)于浮躁、動(dòng)氣等因為壓力大導致的心理活動(dòng)變化異常導致。脾氣急的人，痰濕會(huì )隨火氣而上于頭面。由于頭面沒(méi)有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

肝火旺喝什么茶好

(1)菊花茶

菊花茶是最常見(jiàn)的清火茶，個(gè)越小顏色越黃的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清熱、清肝、明目。做法也簡(jiǎn)單，只需要把干燥的菊花直接沖泡，對肝火旺導致的頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛都有效果。

(2)綠茶

綠茶性寒，味道也比較清苦，所以能夠解熱、消暑、下火、降噪，而且綠茶中的茶多酚對于防輻射也有一定效果。

所以飲用綠茶不僅能清瀉肝火，對于長(cháng)時(shí)間面對電子產(chǎn)品的人群來(lái)說(shuō)，還能減輕輻射。不過(guò)，綠茶偏寒性，脾胃虛弱的人不適合大量飲用。

(3)決明子茶

決明子性微寒，味道較苦，對于肝火大的人，能起到很好的清熱、疏通肝氣的作用，使用的時(shí)候直接沖泡即可，每次泡茶都可以多次沖泡，直至茶水無(wú)色。

(4)蒲公英茶

蒲公英在中藥領(lǐng)域也叫婆婆丁，味苦，清火效果非常好，甚至現在臨床上已經(jīng)開(kāi)發(fā)了蒲公英的抗腫瘤功效。苦能下火，所以對于蒲公英也能很好的改善肝火旺盛的情況。

(5)桂花茶

一般來(lái)講想清肝火的人可以直接選擇綠茶，但是如果本身脾胃虛弱，這個(gè)時(shí)候桂花茶就是非常好的選擇，桂花茶既能平息肝火，性味又較為溫和。

秋季很多人會(huì )出現干燥、上火、喉嚨痛、聲音沙啞的情況，就可以飲用桂花茶來(lái)緩解。

(6)梔子茶

梔子本身具有鎮靜、清熱、除煩、解毒的功效，所以梔子茶能夠清熱涼血，對肝火旺的女性來(lái)說(shuō)是很好的選擇，還可以與金銀花一起搭配，對肝火旺引起的痘痘、睡眠不好等問(wèn)題能起到很好的調養作用。