近年來(lái)隨著(zhù)人們養生意識的增強，宿便也被大家所廣泛的關(guān)注，那么什么是宿便呢？宿便指的是存在身體腸道內很久的糞便，由于現在人們的生活壓力大，工作壓力也隨之增大，飲食習慣的一些改變等，最終都會(huì )導致宿便的發(fā)生。

如果沒(méi)有好好的排便的話(huà)，對于我們的身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的健康殺手，并且會(huì )對身體造成很?chē)乐氐挠绊憽ｊP(guān)于宿便的危害相關(guān)一起了解一下。

宿便的危害是什么

1.導致高血壓

常年的宿便會(huì )導致高血壓的發(fā)病幾率，這是因為便秘會(huì )讓膽固醇排泄受到阻礙，血液中的膽固醇會(huì )慢慢的升高，血管受到膽固醇的侵襲發(fā)生硬化最終引發(fā)高血壓的發(fā)病。

2.中風(fēng)

如果說(shuō)有宿便的話(huà)那么排便的時(shí)候肯定是要使用很大的力氣來(lái)用力排便的，最終會(huì )導致腹內的壓力增高，大量的血液會(huì )回流到心臟從而加重心臟的負擔，血壓升高會(huì )容易導致腦出血，腦中風(fēng)的例子也是屢見(jiàn)不鮮。

3.失眠頭疼

長(cháng)期的便秘會(huì )讓身體內的毒素吸收增加，血液也會(huì )變的渾濁，血液的粘度也會(huì )隨之增加，腦血管如果供血不良的話(huà)最終會(huì )引發(fā)頭疼，失眠，煩躁的一些癥狀的表現。宿便在身體里如果不及時(shí)的排出來(lái)的話(huà)危害性是很大的，所以說(shuō)一定要找到正確的方法能夠安全有效的排出體外。

4.膽結石

身體里如果有宿便的話(huà)，長(cháng)期的便秘者會(huì )讓膽的排泄受到阻礙，容易在膽囊中沉積從而形成膽結石。

5.老年癡呆

宿便如果沒(méi)有被解決的話(huà)會(huì )引發(fā)老年癡呆的情況，這是因為沒(méi)有被消化的蛋白質(zhì)會(huì )在腸道里分解氮，硫化氫，組織氨等有毒的一些物質(zhì)，長(cháng)期便秘的人沒(méi)有辦法將這些有毒的物質(zhì)及時(shí)的排出，當這些有毒的物質(zhì)超出肝臟的解毒的功能時(shí)，就會(huì )隨血液循環(huán)進(jìn)入到大腦的組織損害人們的中樞神經(jīng)，所以說(shuō)這就是最終導致老年癡呆的原因。

6.皮膚

長(cháng)期存在宿命的人皮膚是肯定不好的，中醫說(shuō)大腸與肺相表里，當腸道中的毒素不能很好的排出體外的時(shí)候，最終都會(huì )聚焦在皮膚的毛孔中排不出來(lái)，最終會(huì )引起毛囊和皮脂腺的感染最終會(huì )導致痤瘡，色斑以及暗沉的皮膚問(wèn)題，所以說(shuō)宿便的危害是很大的。

宿便怎么排

如果身體長(cháng)期便秘的話(huà)，要想排出宿便的話(huà)生活定要有規律，養成排便的好習慣，平時(shí)的時(shí)候多多的運動(dòng)注意飲食的合理性，并且減少脂肪的攝入量，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激腸道的蠕動(dòng)，每天早上一定要多喝溫水和淡鹽水，這樣可以有助于排便，緩解便秘。

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