中暑是在暑熱季節、高溫和（或）高濕環(huán)境下，由于體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)丟失過(guò)多而引起的以中樞神經(jīng)和(或)心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。

01為什么會(huì )中暑?

高溫引起的不適或疾病，按嚴重程度輕重可分為熱疹、曬傷、熱痙攣、熱衰竭和熱射病。

在高溫的環(huán)境中，很多因素可以影響體溫的自我調節。當空氣濕度較高時(shí)，會(huì )阻止汗液的正常蒸發(fā)，從而妨礙身體迅速釋放熱量。其它可能的影響因素包括年齡、肥胖、發(fā)熱、脫水、心臟病、精神病、血液循環(huán)不良、曬傷、處方藥及飲酒等。此外，睡眠不足、過(guò)度勞累、精神緊張也是中暑的常見(jiàn)誘因。

02什么人中暑的風(fēng)險最大？

老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同時(shí)應注意，在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的體育運動(dòng)，即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑，甚至死亡。

03什么是中暑的癥狀？

先兆中暑癥狀

在高溫環(huán)境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調等，體溫正常或略有升高。

輕癥中暑癥狀

除上述癥狀外，體溫往往在38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。

重癥中暑癥狀

熱痙攣是突然發(fā)生的活動(dòng)中或者活動(dòng)后痛性肌肉痙攣，通常發(fā)生在下肢背面的肌肉群。

熱衰竭是由于大量出汗導致體液和體鹽丟失過(guò)多，其征象為：大汗、極度口渴、乏力、頭痛、惡心嘔吐，體溫高，可有明顯脫水征如心動(dòng)過(guò)速、直立性低血壓或暈厥，無(wú)明顯中樞神經(jīng)系統損傷表現。

熱射病是一種致命性急癥，根據發(fā)病時(shí)患者所處的狀態(tài)和發(fā)病機制，臨床上分為兩種類(lèi)型：勞力性和非勞力性熱射病。

*勞力性，其征象為：高熱、抽搐、昏迷、多汗或無(wú)汗、心率快，它可以迅速發(fā)生。

*非勞力性，其征象為：高熱（直腸溫度≥41℃）、皮膚干燥（早期可以濕潤），意識模糊、驚厥、甚至無(wú)反應，周?chē)h(huán)衰竭或休克。

04怎樣做可以預防中暑的發(fā)生？

1大量飲水

在高溫天氣里，不論運動(dòng)量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水（500~1000ml），水溫不宜過(guò)高，飲水應少量多次。

2注意補充鹽分和礦物質(zhì)

大量出汗將會(huì )導致體內鹽分與礦物質(zhì)的流失。流失的鹽分和礦物質(zhì)必須得到補充以滿(mǎn)足人體正常的需求。

3注意飲食及休息

少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。不易消化的食物會(huì )給身體帶來(lái)額外的負擔。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補充蛋白質(zhì)、維生素和鈣。多吃水果蔬菜。保證充足的睡眠。睡覺(jué)時(shí)避免電風(fēng)扇或空調直吹。

4穿著(zhù)合適的衣服并涂抹防曬霜

在戶(hù)外，應當盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽檐的遮陽(yáng)帽，太陽(yáng)鏡，并涂抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護）。

05中暑的急救措施

輕度中暑可以為患者潑水。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率。或者用冷毛巾濕敷患者，如果可能，將患者移到有冷氣設備的地方。

先兆與輕度時(shí)，患者仍有意識時(shí)，可給一些清涼飲料，在補充水分時(shí)，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬(wàn)不可急于補充大量水分，否則，會(huì )引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

重度中暑時(shí)病人若已失去知覺(jué)，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實(shí)施人工呼吸。對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時(shí)，應用擔架運送，不可使患者步行，同時(shí)運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。