春困秋乏夏打盹

春季，許多人出現困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)為“春困癥”。

“春困”是由于人的機體不能迅速適應外界環(huán)境變化而出現的一種生理現象。

春天氣溫回暖，大腦供氧量雖減少，于是人容易犯困。

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為什么會(huì )“真”春困

氣溫逐漸回升，皮膚中的毛細血管逐漸舒張，血液流向皮膚的量增多，流向大腦的量也就相應地減少了，這就使大腦處于相對供氧不足的狀態(tài)。于是有保護性的疲倦狀態(tài)產(chǎn)生，以此來(lái)代償腦細胞的供氧不足，人也就容易困倦。

“真”春困不是病，不必慌張，不過(guò)如果是“假”春困，睡不醒，就需要注意可能是身體的一些疾病信號了。

春困也分“真假”，“真”春困是正常的生理反應，而“假”春困則可能是一些疾病信號。

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“假”春困可能是疾病信號

1腎病

慢性腎臟病電解質(zhì)紊亂患者在少動(dòng)、控制飲食的情況下，水電解質(zhì)容易發(fā)生問(wèn)題。

所以，當身體缺鉀時(shí)也會(huì )出現類(lèi)似“春困”的表現，同時(shí)還會(huì )伴有全身肌無(wú)力、肢體軟癱、惡心、嘔吐、吞咽困難、心律失常、反應遲鈍甚至呼吸麻痹等癥狀。

因此，及時(shí)做血電解質(zhì)、心電圖的檢查和隨訪(fǎng)對此類(lèi)患者很有必要。

2甲亢、甲減

甲亢由于新陳代謝較快會(huì )讓患者更容易感覺(jué)乏力。甲亢的高代謝容易導致人體血液里鉀元素的降低，引起神經(jīng)和肌肉的應激性減退，出現四肢的虛弱乏力和精神倦怠。

甲減是由于甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病，典型臨床表現為嗜睡、無(wú)力。

3糖尿病

糖尿病患者易出現嗜睡，是由于病人體內糖代謝紊亂，血糖無(wú)法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排出，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經(jīng)系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病，要遵醫囑，良性作息。

4貧血

貧血會(huì )導致嗜睡。在這個(gè)營(yíng)養過(guò)剩的年代，雖說(shuō)貧血患者已經(jīng)比以前明顯減少，但仍不少見(jiàn)。

人體如果出現貧血，就會(huì )導致血紅蛋白數量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態(tài)的大腦會(huì )逐漸進(jìn)入一種抑制狀態(tài)，出現嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現象。

5心臟病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

由于心臟病與其他疾病可導致的疲勞難以區分，所以如是經(jīng)常性白天嗜睡，最好到醫院檢測下C反應蛋白水平或冠狀動(dòng)脈CT等，及早預防。

排除疾病原因，如果是正常春季到來(lái)而引起的“真”春困，可以嘗試一些簡(jiǎn)單的方法緩解。

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“真”春困試試這幾招緩解

●1.打開(kāi)窗戶(hù)，吹吹小風(fēng)，呼吸新鮮空氣，伸個(gè)懶腰，用冷水洗個(gè)臉，提神醒腦，緩解春困。

●2.做到早睡早起，不熬夜。另外適當的午睡30分鐘，切記午睡時(shí)間不宜太長(cháng)，否則會(huì )越睡越困。

●3.適當的有氧運動(dòng)可以加快人體新陳代謝，活動(dòng)肢體，使大腦興奮起來(lái)，增強腦部供氧來(lái)緩解春困。