蜘蛛痣，肝病進(jìn)展的重要信號

蜘蛛痣是皮膚上的小動(dòng)脈及其周?chē)种В瘦椛錉顢U張、充血的一種表現，多出現在人的面部、頸部、胸部和后背，手臂及以下部位比較少見(jiàn)。

蜘蛛痣不疼也不癢，很容易被忽視，但這種痣需要引起警惕，因為它是肝功能減弱、肝硬化，甚至是肝癌進(jìn)展的重要信號。

乏力腹脹

當肝臟發(fā)生問(wèn)題時(shí)，有些人可能會(huì )感到乏力、腹脹或食欲不振。

膚色發(fā)黃

肝臟損傷較重時(shí)，還會(huì )出現尿色加深、皮膚和眼睛的鞏膜黃染。

起初，患者的尿液為淡黃色，逐日加深，濃如茶色或豆油狀；繼而皮膚及鞏膜也開(kāi)始發(fā)黃。

出現蜘蛛痣、肝掌

慢性肝病患者還可能出現蜘蛛痣和肝掌。

蜘蛛痣與體內雌激素水平有關(guān)，當肝功能受損時(shí)，肝臟對雌激素的滅活作用降低，會(huì )引起小動(dòng)脈毛細血管擴張。

“肝掌”主要出現在雙手手掌兩側的大、小魚(yú)際及指尖處，呈粉紅色斑點(diǎn)和斑塊，色如朱砂，按壓后即為蒼白色，掌心顏色正常。

肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標志之一。

如果身上出現蜘蛛痣，不必驚慌。妊娠期女性、青春期女孩由于體內雌激素增多，也可能出現蜘蛛痣，這種情況會(huì )隨著(zhù)青春期或妊娠的結束，自行消退。

真正需要警惕的是肝病的高發(fā)人群，如病毒性肝炎攜帶者，愛(ài)喝酒、有肝病家族史的人。如果蜘蛛痣的數量不斷增多，面積不斷擴大，很可能是肝病正在惡化，需及時(shí)去醫院就診。

9件事正悄悄傷害你的肝

肝臟是人體最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著(zhù)合成、分解及儲存物質(zhì)的重任：

人體搜羅來(lái)的營(yíng)養物質(zhì)，會(huì )在肝內被轉化成糖原并分解為葡萄糖，被釋放進(jìn)血液中；

消化道吸收的氨基酸通過(guò)肝臟時(shí)，80%會(huì )在肝內進(jìn)行蛋白質(zhì)合成；

人體所需的一半膽固醇由肝臟制造，其中80%用于合成膽汁及雌激素、雄激素和腎上腺素；

肝臟還能分泌膽汁，促進(jìn)脂肪的消化吸收；

外來(lái)的或體內代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)都要經(jīng)肝臟處理。

肝臟是一個(gè)任勞任怨的器官，即使正常肝細胞數量只剩一半，肝臟也可能悶不做聲，默默運轉，這也是肝癌一發(fā)現就是晚期的重要原因。

硬漢也有柔軟的一面。肝臟這個(gè)“勞模”其實(shí)很脆弱，以下9件事正悄悄傷害你的肝臟。早點(diǎn)改掉這些壞習慣，才是明智之舉。

晚睡熬夜

晚上11點(diǎn)后是肝臟自我修復的關(guān)鍵期，熬夜會(huì )讓肝臟疲憊不堪。如果平時(shí)再過(guò)度勞累，免疫功能也會(huì )降低，兩者相加對肝臟的損害更大。

建議：晚睡族要努力調整作息時(shí)間，保證23點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)的睡眠，成年人每晚最好睡夠7小時(shí)。

體重超標

過(guò)多的脂肪會(huì )將肝細胞圍堵起來(lái)，使其無(wú)法正常從血液中獲得營(yíng)養。如果肝內脂肪含量占到10%以上，就可能引起肝功受損，也就是脂肪肝。

脂肪肝發(fā)展為肝癌，通常只需四步，即單純性脂肪肝—脂肪性肝炎—肝纖維化—肝硬化—肝癌。

建議：將體質(zhì)指數控制在以下，堅持每周3~5次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動(dòng)，并做到均衡飲食。

愛(ài)生悶氣

中醫認為，“肝主情志”，怒則傷肝。國外有研究發(fā)現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

建議：遇到負面情緒要釋放出來(lái)。平時(shí)上班、學(xué)習要提高效率，盡量減少焦慮、抑郁、悲觀(guān)、憤怒等負面情緒。

飲酒無(wú)度

酒精主要在肝臟被代謝，長(cháng)期酗酒，脂肪肝會(huì )最早出現，接下來(lái)會(huì )發(fā)展成肝纖維化、酒精性肝病，甚至轉變?yōu)殡y以逆轉的肝硬化、肝癌。

建議：喝酒對身體毫無(wú)益處，哪怕是只喝一點(diǎn)點(diǎn)，也不利于健康。果斷戒酒，越早越好。

胡亂吃藥

藥物引起的肝損害約占10%。一些看似安全的補藥，包括中藥，都可因誤用或濫用埋下隱患。

建議：遵醫囑服藥。若需同時(shí)服用兩種以上的藥物，一定要經(jīng)過(guò)醫生的許可，不可自行聯(lián)合用藥。

飲食不衛生

黃曲霉毒素是引發(fā)肝癌的重要“兇手”。

《美國醫學(xué)會(huì )雜志·腫瘤學(xué)》公布的數據顯示，在1990~2015年期間，我國的肝癌標準化死亡率降低了33%，其中部分原因就是黃曲霉毒素暴露的減少。

建議：玉米、稻米、小麥等糧食發(fā)霉后就別再吃了。平時(shí)吃堅果時(shí)，遇到有苦味或哈喇味的，一定要馬上吐掉并漱口。

忽視疫苗接種

肝炎病毒是肝臟的大敵，有甲、乙、丙、丁、戊等“型號”，其中乙、丙最兇險。

數據顯示，超一半肝癌是由乙型肝炎導致的，若不加以適當治療，每4個(gè)慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。

建議：及時(shí)接種疫苗、減少在外就餐、飯前洗手等，都有助遠離肝炎病毒。

不愛(ài)體檢

健康體檢是早發(fā)現肝臟疾病的有效措施，如肝臟超聲、肝功能檢查、乙肝五項、HBV-DNA、血常規、甲胎蛋白等。

建議：40歲以上的人，曾感染病毒性肝炎者，長(cháng)期服藥、有肝癌家族史的人，每年至少查一次肝功能。病毒性肝炎患者應每3個(gè)月進(jìn)行一次肝功能和甲胎蛋白檢查，6個(gè)月做一次影像學(xué)檢查。

高熱量飲食

暴飲暴食，攝入過(guò)多高脂肪、高熱量食物，都會(huì )讓肝臟悄悄“長(cháng)胖”。

建議：少吃高油、高糖食物，控制脂肪攝入。豆漿、魚(yú)湯、綠色蔬菜、水果、谷物、豆類(lèi)、魚(yú)、乳制品都是很好的選擇。