有些人有憋尿的壞習慣，當膀胱里貯滿(mǎn)了尿，大腦產(chǎn)生了尿意，不是立即去排尿，而強行忍著(zhù)，尤其是睡覺(jué)或者看電影、上課等情況下更為常見(jiàn)，要知道，憋尿有不少害處！

尿路感染

長(cháng)時(shí)間憋尿會(huì )使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質(zhì)的尿液未能及時(shí)排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時(shí)，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

引起“心”病

在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓病人的血壓升高、心跳加快，冠心病人會(huì )出現心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發(fā)作誘因，嚴重的還會(huì )導致猝死。

膀胱損傷

控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì )使神經(jīng)缺血或過(guò)度拉扯而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥。如果神經(jīng)受損嚴重，膀胱括約肌無(wú)力，甚至會(huì )造成排不出小便的后果。

誘發(fā)排尿性暈厥

排尿性暈厥多發(fā)生于20—30歲男性，偶見(jiàn)于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時(shí)，通過(guò)迷走神經(jīng)反射引起心動(dòng)過(guò)緩，也可誘發(fā)排尿性暈厥。

膀胱癌

國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發(fā)病率密切相關(guān)，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對膀胱的作用時(shí)間，有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高3—5倍。

前列腺炎

有研究表明，男性前列腺炎的其中一個(gè)主要病因，就是泌尿系的細菌通過(guò)前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。

專(zhuān)家提醒：為擺脫憋尿帶來(lái)的困擾，建議您注意以下幾點(diǎn)：

1.在每次外出前，最好先解決一下小便的問(wèn)題。

2.無(wú)論是工作、學(xué)習還是開(kāi)會(huì )期間，都應該有一個(gè)“中場(chǎng)休息”的時(shí)間，讓自己“方便”一下。

3.在憋了一段時(shí)間的尿之后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多幾次小便，這對膀胱來(lái)說(shuō)有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

4.冬季應注意下身保暖，少飲酒和食用刺激性食物。對于排尿性暈厥的預防，除睡覺(jué)時(shí)不要憋尿外，起床小便時(shí)，最好先在床邊小坐片刻，隨后再站起來(lái)走動(dòng)。