酣睡一覺(jué)醒來(lái)

本來(lái)應該是精力充沛，神清氣爽

整個(gè)人也會(huì )輕松不少

但是嘴巴里卻是又苦又干

破壞了早晨的好心情

為什么有的人睡醒之后嘴苦嘴干呢？

01.口腔疾病

口腔疾病有可能引起這種情況，例如牙周炎、齲齒等問(wèn)題就是因為日常口腔清潔不干凈，導致口腔內細菌超標，因而引起口苦以及口臭，此時(shí)應到口腔科就診。另外，上火會(huì )導致口腔潰瘍等問(wèn)題出現，也會(huì )引起口苦的情況出現。

02.肝膽問(wèn)題

中醫認為，口干口苦是肝膽火旺的典型癥狀。當人體的肝臟功能出現問(wèn)題時(shí)，體內的代謝物、毒素、垃圾就不能及時(shí)排出，從而引起口苦。另外，膽囊炎、膽結石的病人，也會(huì )因為膽汁流通不暢而引起口苦。

03.精神性口苦

工作壓力大、精神高度緊張、生活作息不規律、經(jīng)常熬夜、睡眠不足、吸煙酗酒、缺乏運動(dòng)、打呼嚕、張口睡覺(jué)等也會(huì )引起口干、口苦的現象出現。

04.消化不良

攝入過(guò)量的食物，人體消化不良時(shí)也會(huì )引起口苦的情況。大量的食物攝入加重腸胃的負擔，食物消化不良，產(chǎn)生氣體并反流回口腔中，所以出現口臭和口苦的情況。食管炎、慢性胃炎患者，更容易出現此情況。

如何有效預防？

1、養成良好的生活習慣。

不熬夜，早睡早起，保證每天有充足的睡眠。戒煙戒酒，香煙和酒精會(huì )傷害我們的肝臟，影響身體排毒，導致口苦的情況出現。

2、適當做運動(dòng)。

加速身體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體的免疫力，預防疾病的發(fā)生。做完運動(dòng)之后，適當喝水，有利于促進(jìn)尿液排出，將毒素、代謝物排出體外。

3、保持均衡的飲食。

在飲食上，應避免辛辣、油膩、高鹽等食物的攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，避免消化不良的現象出現。

4、注意清潔口腔。

日常生活中，應注意清潔口腔，養成早晚刷牙的習慣，尤其是在食用甜食之后，更需要清潔口腔，避免齲齒