你知道嗎？平均每天有上千人因為各種原因猝死，約1/5的人多少存在"慢性疲勞"。其中，媒體從業(yè)者、銷(xiāo)售、醫生、IT人員是主要發(fā)病群體。不要等到失去才明白健康有多么重要。

看了這些數據，大家是否開(kāi)始擔心的身體狀況，下面小編給大家羅列幾種常見(jiàn)的辦公室慢性病和預防方法。

大家一起來(lái)預防！

滾蛋吧，疾病君！

辦公室友情小貼士：

1、如果非要熬夜，一定要適時(shí)調整。第二天及時(shí)補覺(jué)，好好休息，讓身體進(jìn)入深睡眠。中午有條件的話(huà)盡量小憩，學(xué)會(huì )主動(dòng)休息、補覺(jué)。

2、均衡飲食，夏天天氣燥熱，飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，補水防病。過(guò)度勞累、帶病工作，忽視飲食營(yíng)養等都會(huì )引起交感神經(jīng)異常升高，嚴重者誘發(fā)心肌梗死而致猝死。

3、堅持運動(dòng)。盡量抽時(shí)間去健身房多做運動(dòng)，或者買(mǎi)一對啞鈴放在辦公室，工作之余運動(dòng)一下。其實(shí)長(cháng)時(shí)間工作后起來(lái)散散步透透氣做做深呼吸也不錯。

4、做好定期體檢，每年至少體檢一次，心臟是重點(diǎn)。年輕人容易想當然認為自己身體好，不在乎。但人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過(guò)極限，就會(huì )產(chǎn)生永久形變，導致老化、衰竭。定期體檢可以及時(shí)檢測出慢性病，從而防患于未然。

最后，就是保持良好心態(tài)，心理性過(guò)勞如焦慮、恐懼、沮喪等會(huì )使人精力衰竭，情緒不穩易導致中樞神經(jīng)應激反應，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此，上班族們，無(wú)論怎樣，都要保持一個(gè)愉悅的心情！