英國一家公司曾對500名成年男性進(jìn)行調查，發(fā)現87%的男人更喜歡曲線(xiàn)優(yōu)美、豐滿(mǎn)圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學(xué)研究也得出相似的結果。

新英格蘭醫學(xué)雜志研究顯示，中日韓等東亞人的體質(zhì)指數(BMI)在22.6~27.4死亡風(fēng)險最低，高于或低于這一范圍死于癌癥、心血管病和其他原因風(fēng)險升高。

姑娘們還在拼命減肥嗎？“微胖”才是最好的身材。在最近的新浪微博上，關(guān)于“微胖”的話(huà)題成為網(wǎng)友們討論的熱門(mén)。根據英國一項調查顯示，87%的男士更加青睞姑娘們“珠圓玉潤”的身材。微胖不僅成為美麗的全新“風(fēng)向標”。專(zhuān)家表示，盡管“微胖”并沒(méi)有具體的標準范圍，但是這樣的導向比追求“骨感美”要健康。覺(jué)得自己有些肉感的微胖界的朋友，還是要堅持鍛煉，通過(guò)鍛煉，讓體內的脂肪比例下降，肌肉的比重上升，哪怕體重沒(méi)有降，人也會(huì )更健康。

到底怎樣才算微胖？

有種說(shuō)法是腹部脂肪最好3厘米厚

雖然微博上數百萬(wàn)的網(wǎng)友都在熱議著(zhù)微胖的話(huà)題，但在醫學(xué)上，并沒(méi)有確切的“微胖”界定。

江蘇省省級機關(guān)醫院膳食營(yíng)養科營(yíng)養師蔡曉真告訴記者，醫學(xué)上用來(lái)界定體重的數值依然用“身體質(zhì)量指數(BMI)”來(lái)衡量(BMI=體重數(以公斤為單位)/身高(以米為單位)的平方數)。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準。主要用于統計用途，當我們需要比較及分析一個(gè)人的體重對于不同高度的人所帶來(lái)的健康影響時(shí)，BMI值是一個(gè)中立而可靠的指標。BMI分為“過(guò)輕”、“適中”、“過(guò)重”、“肥胖”、“非常肥胖”五個(gè)標準，但并沒(méi)有給“微胖”劃定數值范圍。

前段時(shí)間微博上也有個(gè)說(shuō)法引起很多人的關(guān)注，就是“女人最好有3厘米的腹部脂肪，它可以稱(chēng)得上是女性‘守護神’”，這一研究結果來(lái)自日本京都市立醫院，該院醫師指出，女性體內脂肪對雌激素影響很大，脂肪減得過(guò)多，會(huì )使人體停止分泌雌激素，導致停經(jīng)，甚至引發(fā)不孕。對于女性而言，脂肪可以保護子宮和卵巢。他表示，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右。“形象點(diǎn)說(shuō)，女性腹部脂肪應該有五六片生魚(yú)片疊加起來(lái)那么厚。”這讓很多女網(wǎng)友，找到了為自個(gè)兒的“游泳圈”辯解的理由。

微胖有哪些好處？

利于長(cháng)壽但最好把脂肪鍛煉成肌肉

微胖的好處有哪些？根據國外的調查數據，微胖帶來(lái)的首要好處便是長(cháng)壽。

日本官方對40歲的人預期壽命調查結果顯示，由長(cháng)到短的BMI值是25—30>18.5—25>30以上>18.5以下。美國疾病預防與控制中心弗萊戈利用美國國家健康與營(yíng)養檢查調查的數據資料發(fā)現，BMI介于25到29.9之間的人死亡率最低。1997年，世界衛生組織在瑞士日內瓦首次為此召開(kāi)了專(zhuān)題大會(huì )，對BMI的定義給出了新的標準。其中，正常的體重BMI值應該18.4到24.9之間，超重體重BMI值為25到29.9。肥胖體重BMI值大于等于30。但在我國，根據國人的具體體質(zhì)情況，根據我國衛計委2013版成人體重判斷標準，超重和肥胖的BMI臨界值分別為≥24和≥28。

雖然微胖有利于長(cháng)壽，更加符合健康身材的標準，但蔡曉真營(yíng)養師提醒，覺(jué)得自己比較“肉感”的微胖人士還是應該堅持鍛煉。鍛煉能讓微胖人士變得更加健康，“雖然很多人在鍛煉之后發(fā)現，自己的體重并沒(méi)有降低，甚至少部分人的體重還會(huì )小有增加，但這其實(shí)是健康的表現，因為通過(guò)鍛煉，他們體內的脂肪比例下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大于脂肪。”蔡曉真解釋。

“豆芽菜”型的MM注意了太瘦了你可能會(huì )

1月經(jīng)紊亂甚至不孕

在南京很多醫院的門(mén)診中，經(jīng)常能見(jiàn)到因過(guò)度減肥造成月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)的年輕女孩，很多人甚至因此不孕。有數據表明有6%的不孕癥患者病因是體重過(guò)輕。

南京市婦幼保健院專(zhuān)家表示，脂肪對于女孩子來(lái)說(shuō)還是非常重要的。脂肪中含有類(lèi)固醇，類(lèi)固醇是形成雌激素的原料，沒(méi)有雌激素的刺激，子宮內膜就不會(huì )增厚，月經(jīng)也就不會(huì )來(lái)了。通常情況下，一位18歲的姑娘，全身脂肪至少要占其體重的23%，這是她將來(lái)能夠懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于這個(gè)水平，就很容易造成閉經(jīng)，嚴重的會(huì )殃及未來(lái)的生育能力。美國最近對3683名女性的調查研究發(fā)現：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由于過(guò)瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無(wú)法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。

2容易患上心血管疾病

在人們的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其實(shí)如果太瘦，也容易患心臟病，特別是減肥過(guò)度的年輕女性。在心血管科的醫生看來(lái)，過(guò)度節食造成的營(yíng)養不良，首當其沖就是會(huì )威脅到心血管。

在演藝圈里，就曾經(jīng)有好幾位“紙片人”女明星患上一種名為“二尖瓣脫垂綜合征”的心臟病，如張韶涵、林依晨等都曾經(jīng)被心臟病困擾。專(zhuān)家表示，這些患上心臟病的女星們，無(wú)一例外的特點(diǎn)是瘦。

鼓樓醫院心胸外科專(zhuān)家介紹說(shuō)，患有二尖瓣脫垂綜合征的，很多是年輕的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此種類(lèi)型的心臟病，已經(jīng)成為不爭的事實(shí)。由于二尖瓣膜的發(fā)育與膠原纖維的發(fā)育異常有關(guān)，有些女孩先天就有膠原組織異常。而在青春期生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程中，由于過(guò)度節食，不重視營(yíng)養，導致體內的脂肪含量偏少，這樣導致膠原組織的發(fā)育異常。加上平時(shí)不愛(ài)運動(dòng)，心臟功能沒(méi)有能得到鍛煉，使得18歲之后一旦工作和運動(dòng)量增大，就可能出現相關(guān)癥狀。

3消化系統紊亂

不要再羨慕你身邊那個(gè)總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著(zhù)多么大的折磨：食欲不振，還總是感覺(jué)脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。當人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

4免疫力低下易生病

很多人形容瘦子都是弱不禁風(fēng)，其實(shí)就是免疫力低下。在東南大學(xué)附屬中大醫院，20歲的女生小張因為過(guò)度節食減肥而患上了重癥腦膜炎，智力受損得像個(gè)六七歲的孩子。小張在患病之前一直在通過(guò)節食減肥。原本體質(zhì)比較不錯，很少患感冒的她，減肥后抵抗力明顯下降。加上對于發(fā)燒感冒沒(méi)有好好重視，這才導致了病情迅猛發(fā)展。該院神經(jīng)內科張琳主治醫生提醒，現在很多年輕人不顧健康盲目節食、生活作息不規律，通宵熬夜，給病毒性腦炎帶來(lái)了可趁之機。

微胖

最長(cháng)壽

日本官方對40歲的人的預期壽命調查，由長(cháng)到短的BMI值為：

25-30＞18.5-25＞30以上＞18.5以下

BMI=體重(公斤)/身高2(米2)

日本做過(guò)一項對5萬(wàn)名年齡為40至79歲的人進(jìn)行的12年的跟蹤調查。研究人員根據身體質(zhì)量指數把年齡為40歲的研究對象分為四個(gè)級別，身體質(zhì)量指數的正常范圍是18.5至25,18.5以下為偏瘦，25至30為微胖，30以上則屬于肥胖。

調查發(fā)現，人在40歲時(shí)，體重略微超重的人要比過(guò)瘦的人多活6至7年，而后者的平均預期壽命要比肥胖的人少5年左右。研究人員說(shuō)，在日本，40歲的人中，略胖者將最長(cháng)壽，男性平均剩余壽命為40.5年，女性為47年；其次為體重適中者，男性平均剩余壽命為38.7年，女性為46.3年；再次為肥胖者，男性為37.9年，女性為44.9年；而瘦人平均剩余壽命最短，男女分別為33.8年和41.1年。