懷孕的時(shí)候，很多準媽媽發(fā)現自己的小腿容易水腫，一按一個(gè)坑，以前合適穿的鞋子也擠不下去了，有的只能穿老公的拖鞋，懷孕后怎么下肢就變腫，腳都大一號了呢？ 廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫師溫濟英表示，這種情況多數是孕期水腫所引起，常見(jiàn)于妊娠后期，多發(fā)生于腳掌、腳踝、小腿等人體較低處部位，有時(shí)臉部也可以見(jiàn)到輕微水腫。
 

孕期水腫是生理or病理？專(zhuān)家教你四步鑒別
 

為什么孕期會(huì )出現這種變化呢？溫濟英說(shuō)，孕期水腫是由于孕期血管內的液體成分滲出血管，積聚到組織間隙而致。多數的孕期水腫都屬于一種正常的生理現象，但也不排除一些是病理原因所致的水腫，比如妊娠高血壓疾病、妊娠合并腎臟疾病等，也可導致孕媽媽在孕期出現水腫。
 

那么孕媽媽怎么知道發(fā)生在自己身上的水腫是生理性還是病理性的呢？溫濟英說(shuō)，出現水腫后最好的是由專(zhuān)業(yè)醫生去判斷，不過(guò)孕媽媽也可以先從以下幾個(gè)方面進(jìn)行初步鑒別：
 

首先從出現的時(shí)間上來(lái)看，生理性水腫多出現在孕晚期，而病理性水腫多在孕期比較早的時(shí)候就開(kāi)始出現了。
 

從水腫的程度上來(lái)看，生理性時(shí)水腫較輕，手指在小腿脛骨處按壓后，凹陷很快能恢復，水腫多在久坐、長(cháng)時(shí)間站立后出現，休息后消退，而病理性時(shí)水腫較明顯，手指按壓后凹陷久久不消退，而且這種水腫即便在休息狀態(tài)下也出現，并且不能緩解。
 

從發(fā)生的部位來(lái)看，生理性水腫多發(fā)生在踝部、小腿下半部等處，而病理性水腫除了人體較低部位有明顯的水腫外,臉部、眼瞼等處也可以見(jiàn)到明顯的浮腫。
 

從體重增長(cháng)情況來(lái)看，生理性水腫時(shí)孕媽媽的體重多呈逐步增長(cháng)的趨勢，到了孕中晚期體重一般每周增長(cháng)500克左右，而病理性水腫的孕媽媽?zhuān)齻兠恐艿捏w重增長(cháng)幅度較大，甚至一周可長(cháng)1.5公斤以上。
 

另外，如果孕期監測的血壓正常，尿常規、肝腎功能等輔助檢查也無(wú)明顯異常，則多考慮為生理性的水腫，否則，則為病理性水腫的可能性較大。
 

生理性水腫，四種方式可緩解！
 

溫濟英說(shuō)若為生理性水腫，準媽媽可以通過(guò)以下幾種方法緩解：
 

1.合理安排休息和運動(dòng)。
 

生理性水腫常常在久坐或長(cháng)時(shí)間站立后出現，休息后可得到緩解。因此，孕媽媽要合理安排好休息和運動(dòng)，不宜長(cháng)時(shí)間久坐或站立。站立時(shí)間久了，要適當坐下來(lái)休息會(huì )；坐的時(shí)間長(cháng)了，也要站起來(lái)活動(dòng)一下雙腿。
 

2.合理飲食。
 

孕媽媽在飲食上要注意低鹽高蛋白飲食，盡量少吃甚至不吃一些含鹽量較高的腌制品。在飲食上，孕婦可多進(jìn)食一些肉、蛋、魚(yú)、奶及奶制品、大豆及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物。
 

3.注意臥躺姿勢。
 

懷孕晚期，為了避免增大的子宮對下肢靜脈的壓迫，孕媽媽可以采取左側臥位的姿勢。另外，把腳墊高15度左右也可使下肢血液回流改善，使浮腫減輕。
 

4.按摩小腿。
 

飯后休息時(shí)，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以增進(jìn)夫妻間的感情，還可以幫助預防和消除水腫。