在懷孕初期，很多準媽媽都被孕吐攪的不得安寧，孕吐給身體造成的不適感，甚至遠遠蓋過(guò)晉級為人母的喜悅。廣州醫科大學(xué)附屬第三醫院臨床營(yíng)養科主管曾青山提醒，懷孕早期的嘔吐癥狀屬于正常現象，不必過(guò)分緊張，注意休息即可。
 

有人孕吐、有人沒(méi)事 為何？
 

孕吐大多在停經(jīng)40天左右出現，到懷孕3個(gè)月時(shí)逐漸消失。當然，孕吐癥狀的強烈與否也是因人而異的，有的人可能一點(diǎn)反應也沒(méi)有，有的人會(huì )一直反應到五六個(gè)月，甚至到分娩。
 

大多數懷孕女性在早期都會(huì )出現強烈的孕吐反應。有數據顯示，六成以上的懷孕女性有過(guò)孕吐反應，尤其在早晨起床后表現最為明顯。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽?zhuān)允裁赐率裁矗怀砸餐拢⑶覈I吐時(shí)間也不再限于早晨，而是“隨時(shí)隨地都在吐”。拜嗅覺(jué)靈敏所賜，孕吐反應強烈的準媽媽聞到強烈刺鼻味道時(shí)，就可能引起嘔吐。
 

孕吐反應強烈屬正常現象
 

懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種再正常不過(guò)的生理現象。曾青山提醒，孕媽媽們完全不必過(guò)分緊張。孕吐通常對健康沒(méi)有明顯影響，也不需要額外治療。只需要盡量保持心情愉快、情緒穩定，多休息就可以了。
 

多數人到懷孕3個(gè)月以后，孕吐會(huì )自行消失。對于那些“隨時(shí)隨地都在吐”的孕婦，嚴重的時(shí)候可能會(huì )導致代謝紊亂，才需要去找產(chǎn)科醫生咨詢(xún)。
 

要上班的孕媽媽?zhuān)瑸榱吮苊庠谵k公室或公共場(chǎng)所突然嘔吐，可以隨身攜帶毛巾和洗漱用品，吐完后快速漱口，將口腔的不舒適感降到最低。
 

可吃山楂、柑橘等酸味水果解吐
 

孕吐對孕婦的最直接影響是口腔異味加重，食欲下降。但越是在這個(gè)時(shí)候，就越應該“想吃什么就盡量吃什么”。
 

出現孕吐反應，飲食上要少量多餐多變。想吃就吃，并且注意多補充水分，同時(shí)避免刺激性氣味和過(guò)于油膩的食物，如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。盡量選擇清淡食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，水果、豆制品和牛奶都是不錯的選擇。
 

對于妊娠反應劇烈的孕婦，曾青山建議可以適量的吃一些山楂、柑橘等酸味水果，但是腌制過(guò)的果干要避免食用。少數孕婦反應特別強烈，嘔吐不止，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱(chēng)為“妊娠劇吐”，就需要到醫院就診了。
 

幫助緩解妊娠反應的幾款果汁
 

蘋(píng)果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱(chēng)，蘋(píng)果酸甜可口，可用于緩解孕吐。
 

番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
 

甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。