劃重點！痛風(fēng)發(fā)作如何止痛？除了吃藥，還有這5招！

2018-05-26 來源：華醫(yī)網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：痛風(fēng)是由于血液中增長過多的尿酸，依附在關(guān)節(jié)軟骨和保護(hù)關(guān)節(jié)的滑膜上，形成結(jié)晶慢慢堆積起來。積攢過多的尿酸脫落，作為免疫細(xì)胞的白血球會把此當(dāng)成異物去攻擊。此時白血球產(chǎn)生的炎癥物質(zhì)會引起強(qiáng)烈的疼痛和腫脹。

飲食作息不規(guī)律、經(jīng)常疲勞的人更容易發(fā)生高尿酸、痛風(fēng)。

炎炎夏日，約三五好友，擼幾串噴香的肉串，喝幾口爽口的扎啤，對著璀璨星空，談天說地，這是很多人夏日的最愛，但對痛風(fēng)患者則可能是一場噩夢的開始。

痛風(fēng)是由于血液中增長過多的尿酸，依附在關(guān)節(jié)軟骨和保護(hù)關(guān)節(jié)的滑膜上，形成結(jié)晶慢慢堆積起來。積攢過多的尿酸脫落，作為免疫細(xì)胞的白血球會把此當(dāng)成異物去攻擊。此時白血球產(chǎn)生的炎癥物質(zhì)會引起強(qiáng)烈的疼痛和腫脹。

壞習(xí)慣讓痛風(fēng)發(fā)作

愛喝酒

白酒、啤酒都是痛風(fēng)大忌，容易誘發(fā)痛風(fēng)。至于紅酒也建議盡量不喝。酒精是一級致癌物，與肝硬化、消化道潰瘍等多種疾病都有關(guān)。

大魚大肉

痛風(fēng)要適度忌口，否則痛風(fēng)容易發(fā)作。食物中含有一種叫嘌呤的物質(zhì)，嘌呤會在體內(nèi)代謝為尿酸，從而直接升高血尿酸、誘發(fā)痛風(fēng)。

內(nèi)臟、部分海鮮、濃湯等食物嘌呤含量特別高，吃一點就可能造成較大的尿酸波動、誘發(fā)痛風(fēng)，所以應(yīng)該避免。而豬牛羊、雞鴨等肉類作為主要的蛋白質(zhì)來源，其嘌呤含量中等，只要不太過，其對尿酸的影響是可以接受的。痛風(fēng)需要忌口，但不等于一點肉都不能吃。

劇烈運(yùn)動

劇烈運(yùn)動、突然受涼是痛風(fēng)患者發(fā)作的誘因。劇烈運(yùn)動會產(chǎn)生大量乳酸，從而抑制尿酸的排泄、誘發(fā)痛風(fēng)。運(yùn)動后如果全身酸痛，下次運(yùn)動時需要降低強(qiáng)度。

不愛喝水

患者體內(nèi)的尿酸主要通過腎臟隨尿液排出，多喝水才能產(chǎn)生足夠多的尿液。痛風(fēng)發(fā)作期間注意多喝水，對縮短痛風(fēng)發(fā)作時間也有幫助。痛風(fēng)緩解期和發(fā)作期，都應(yīng)保證每天2000ml以上的飲水，白開水、淡茶水等低糖低熱量的飲品都是好選擇。

體型肥胖

肥胖的人更容易患痛風(fēng)，控制食物熱量攝入、持續(xù)中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

不愛吃新鮮蔬菜

大多蔬菜熱量低、含豐富的膳食纖維，這些特點都有助于肥胖控制。同時，蔬菜中的鉀離子還有利于尿酸排泄。每天蔬菜攝入量應(yīng)達(dá)到500g甚至更多，烹飪蔬菜時應(yīng)注意少油。

飲食作息不規(guī)律

飲食作息不規(guī)律、經(jīng)常疲勞的人更容易發(fā)生高尿酸、痛風(fēng)。

如何緩解痛風(fēng)發(fā)作時的疼痛

1.冷敷疼痛部位

痛風(fēng)發(fā)作時，可使用冰袋或冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節(jié)處20~30分鐘。冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎癥反應(yīng)、水腫加重，加劇疼痛。

2.每天喝2升水

多喝水才能產(chǎn)生更多的尿液，帶走更多的尿酸，同時預(yù)防尿路結(jié)石。建議正常人每天飲水1.5L，對于痛風(fēng)患者應(yīng)保證每天2L以上的飲水量。

3.把疼痛的關(guān)節(jié)抬高點

痛風(fēng)發(fā)作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，抬高下肢減輕水腫。比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭，下床活動時縮短站立時間。

4.脫掉鞋、襪

痛風(fēng)發(fā)作時，關(guān)節(jié)又疼又腫，就不要穿鞋、襪了。如果不得不走動的情況下，一定要穿一雙寬松的鞋。天氣比較寒冷時也可以穿襪子，只是襪子別太緊了。

5.轉(zhuǎn)移注意力

有的患者痛風(fēng)發(fā)作時，就躺著不動了，一心只想著關(guān)節(jié)疼，完全沉浸其中的話，疼痛會更明顯。痛風(fēng)發(fā)作時，試著轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，看看電視，和家人說說話，轉(zhuǎn)移一下注意力。

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本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對個體患者風(fēng)險的全面評估（參見【注意事項】）。

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適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕病：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴(yán)重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

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