健康是一切行為的基礎，沒(méi)有健康的身體，其他都是空談。但是身體健康固然很重要，但還是不足以構建起完善的人生，心理健康也彌足重要！

　　今天，我們就來(lái)談?wù)劊粋€(gè)人在身體和心理兩方面的健康管理。

　　身體健康

　　隨著(zhù)物質(zhì)生活的不斷提高，肥胖、“三高”以及心腦血管疾病成為人們談?wù)摻】禃r(shí)頻繁出現的字眼。有數據顯示，在我國，每年因為心腦血管疾病致死的人數高達300萬(wàn)，心腦血管疾病已經(jīng)成為當今人類(lèi)健康的第一殺手。

　　但是，這些疾病既非與生俱來(lái)（偶有遺傳因素），也非細菌、病毒感染，大多是因為不健康的生活方式所導致。這種生活方式病本質(zhì)上就是一種病——代謝類(lèi)疾病，它們往往在一個(gè)人身上集中出現。其實(shí)，10到20年不良的生活方式很容易就導致此類(lèi)病癥產(chǎn)生。

　　當今社會(huì )無(wú)論何時(shí)何地都十分強調生活方式之于健康的重要性。在每天的生活中應不斷的從各界學(xué)習和吸取一切有利于身體的健康知識，合理調整自己的生活方式，如均衡飲食、適量運動(dòng)等，從而遠離慢性病的危害。

　　心理健康

　　正處于事業(yè)爬坡期、家庭上有老下有小……現在，壓力和疲勞已經(jīng)成為一個(gè)普遍現象。由此產(chǎn)生的情緒萎靡、食欲不振等身體及心理的問(wèn)題也大大增加了人們的患病概率。

　　世衛組織把心理健康也列入健康的一份子，在管理自身健康的時(shí)候，學(xué)會(huì )緩解疲勞、釋放壓力，也是我們必不可少的修煉。

　　無(wú)論是體檢中心還是私人的健康心脈檢測儀都是可以幫助檢測您的“壓力/疲勞”值，其中的數據可以讓我們了解目前所承受的精神壓力狀況，評估心身疲勞程度，及時(shí)反饋生理指標，指導和協(xié)助我們對壓力進(jìn)行調節。

　　其實(shí)，在長(cháng)期壓力值標高的狀態(tài)下，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì )對自身壓力進(jìn)行管理。開(kāi)闊胸襟，提高心理承受能力、與親朋好友傾訴、出去走走、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )都是不錯的調節方式。

　　當然，如果壓力已然無(wú)法承受，我們最好找一位專(zhuān)業(yè)的心理專(zhuān)家，尋求專(zhuān)業(yè)可靠的幫助。

　　其實(shí)說(shuō)了這么多，就是希望廣大群眾能夠重視起這個(gè)問(wèn)題，身體健康是健康，心理健康亦如此，所以切忌顧此失彼，“徒有其表”！