膝蓋酸痛是怎么回事

　　脂肪墊勞損

　　脂肪墊充填于膝關(guān)節前部的間隙，有加強關(guān)節穩定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(cháng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節活動(dòng)受限。

　　半月板損傷

　　半月板損傷是運動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，在下肢負重，足部固定，膝關(guān)節微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內旋伸膝或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。

　　半月板損傷會(huì )有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節表現出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節活動(dòng)時(shí)有彈響。

　　膝關(guān)節創(chuàng )傷性滑膜炎

　　我們的膝關(guān)節非常重要的一個(gè)結構就是膝關(guān)節滑膜，這個(gè)結構是支撐我們正常行走的構架，當膝關(guān)節分泌的液體出現變化的時(shí)候，我們的膝蓋就會(huì )出現問(wèn)題，所以之后分泌正常，膝蓋才能正常運行。

　　由于外傷或過(guò)度勞損等因素損傷滑膜，會(huì )產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節內壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節粘連，影響正常活動(dòng)。患者會(huì )感覺(jué)膝關(guān)節疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。如何護膝蓋呢？點(diǎn)擊藍字了解更多：想延長(cháng)膝蓋壽命40年？勸你用這一招，方法簡(jiǎn)單有效

　　膝關(guān)節骨性關(guān)節炎

　　這種病癥多見(jiàn)于中老年，女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關(guān)節會(huì )腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節會(huì )有摩擦音。膝部可能出現內翻畸形并伴有內側疼痛。

　　膝關(guān)節韌帶損傷

　　膝關(guān)節微屈時(shí)的穩定性相對較差，如果此時(shí)突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。

　　如何緩解膝蓋痛

　　按摩膝蓋

　　察覺(jué)到膝蓋疼，不少人會(huì )進(jìn)行按摩膝蓋，通過(guò)按摩能夠減輕膝蓋疼痛。造成膝蓋疼可能是因為膝蓋的軟組織出現老化，特別是老年人，更是會(huì )感覺(jué)到膝蓋疼。

　　而按摩膝蓋能夠增加膝關(guān)節的靈活性，增強了膝關(guān)節的柔韌度，有效減緩膝蓋老化的速度，不妨多試試。

　　減少運動(dòng)

　　運動(dòng)能強壯身體，但是，當膝蓋疼痛，就要減少運動(dòng)了。運動(dòng)員是膝蓋受傷的高發(fā)人群，在比賽過(guò)程中發(fā)生意外，造成膝蓋受傷很常見(jiàn)，察覺(jué)到膝蓋疼痛，就要立即停止運動(dòng)，避免加重膝蓋的損傷。

　　要是這個(gè)時(shí)候依然進(jìn)行運動(dòng)，是會(huì )造成膝蓋中軟組織進(jìn)行二次磨擦，這種磨擦會(huì )帶來(lái)?yè)p傷，造成更大的疼痛。

　　給膝蓋保暖

　　膝蓋疼有可能是風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎是常見(jiàn)的疾病，老年人容易患上。不少人在冬天騎車(chē)也容易患上這種病癥，患者會(huì )感覺(jué)到膝蓋非常的寒冷，進(jìn)而有一種疼痛感，這個(gè)時(shí)候不妨給膝蓋進(jìn)行保暖。

　　例如，護膝、保暖褲都是能夠給膝蓋進(jìn)行保暖，天氣冷時(shí)多多使用。減少寒氣入侵膝蓋，保暖膝蓋，減輕膝蓋疼痛。

　　使用電磁理療儀

　　運動(dòng)物理療法也能夠緩解膝蓋的疼痛，電磁理療儀剛好能夠達到這樣的效果，膝蓋疼痛時(shí)，使用電磁理療儀能夠有效的刺激神經(jīng)，對于膝關(guān)節氣血的運行有很大的幫助，對一些僵硬部位不斷的刺激，能得到改善。

　　但是，時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每次控制在半個(gè)小時(shí)就可以了，時(shí)間過(guò)長(cháng)會(huì )導致膝蓋的水分過(guò)分流失，身體會(huì )處于干燥的狀態(tài)。

　　多補鈣

　　身體中有機物減少無(wú)機物增加會(huì )造成膝蓋疼痛。這種有機物包括鈣離子。通過(guò)補鈣能夠補充流失的有機物。同時(shí)，補鈣有助于骨骼的強健，避免骨骼過(guò)于老化。補鈣還能夠增加骨頭的柔韌性，對于身體調節更加有益。

　　身體的任何一個(gè)部位都是不能少的，大到一個(gè)器官，小到一個(gè)關(guān)節，因為身體正常運行是靠全身的各個(gè)地方，但是當您的膝蓋出現問(wèn)題，經(jīng)常疼痛的話(huà)，您還能走得那么舒心嗎？所以說(shuō)膝蓋酸痛一定要找到原因，并且及時(shí)去治療。