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緩解關(guān)節疼痛,預防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎,中醫有妙招!

2017-03-22 來(lái)源:CCTV4中華醫藥  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:風(fēng)寒濕是引起關(guān)節疼痛,和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的主要原因。所以有時(shí)生活或工作環(huán)境比較潮濕時(shí),可以煮一道洪湖地區傳統的藥膳——酒姜雞來(lái)祛除體內的寒濕。

   緩解關(guān)節疼痛的熏洗方法

  不管是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎和風(fēng)濕寒性關(guān)節痛,都有同一個(gè)癥狀就是關(guān)節疼痛。對于這種關(guān)節疼痛,周祖山主任醫師為大家介紹了一種可以緩解關(guān)節疼痛的熏洗方法。
 
  藥材:雷公藤、羌活、獨活、伸筋草和威靈仙各50g,二兩白酒。
 
  用法:
 
  1、向以上五味中藥中加入適量清水,大火煮開(kāi)后,再加入適量清水;
 
  2、再次煮開(kāi)后,將藥液倒入木桶中,加入二兩白酒;
 
  3、將疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾蓋住,并隨著(zhù)水溫的降低調整患肢的高度;
 
  4、等水溫降到40度左右時(shí),將患肢浸泡在藥液中,五到十分鐘即可;
 
  5、上述熏洗方法,每周用兩到三次,用三到四周即可。
 
  適用人群:
 
  關(guān)節疼痛腫脹、怕冷怕涼的人群。
 
  預防風(fēng)寒濕侵襲關(guān)節的藥膳
 
  酒姜雞
 
  公雞
 
  1000克
 
  生姜
 
  250克
 
  白酒
 
  250ml
 
  鹽
 
  少許
 
  風(fēng)寒濕是引起關(guān)節疼痛,和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的主要原因。所以有時(shí)生活或工作環(huán)境比較潮濕時(shí),可以煮一道洪湖地區傳統的藥膳——酒姜雞來(lái)祛除體內的寒濕。
 
  酒姜雞做法:
 
  1、先把切成塊的雞肉炒水,然后倒出來(lái)把水瀝干,放入熱鍋里翻炒;
 
  2、然后依次加入生姜和白酒,大火煮開(kāi)后再轉小火慢燉一個(gè)小時(shí),出鍋前加少許的鹽調味,這道酒姜雞就做好了。
 
  酒姜雞用法:
 
  在冬春季節,寒濕比較重的時(shí)候做一次(一年只能吃一次),然后分兩天吃完;在吃酒姜雞和吃完之后的兩天之內都要避風(fēng)避寒避濕。
 
  緩解手部不適的關(guān)節操
 
  手指是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎最容易致畸形的部位,手的鍛煉特別重要。通過(guò)鍛煉可以減少關(guān)節的攣縮,關(guān)節的畸形和肌肉萎縮。下面給大家介紹三種手指關(guān)節鍛煉的方法:
 
  第一種方法叫十指對稱(chēng)法,雙手十指對掌,再對稱(chēng),用力,動(dòng)作由小到大,這個(gè)做到最大限度時(shí),反復重復多次結束,每組30次。每天做兩到三組,這個(gè)主要是鍛煉手背的肌肉。
 
  第二種方法叫握拳伸指法,握拳伸指法,雙手進(jìn)行握拳伸指運動(dòng),動(dòng)作由小到大,反復重復數次,每組30次,每天做兩到三組。這個(gè)主要是鍛煉掌筋膜,還有臂從的肌肉和關(guān)節囊。
 
  第三種方法叫掌指推屈法,掌指推屈法就是用一只手的手面作為支撐面,另一只手的近端指尖關(guān)節作為支撐點(diǎn),來(lái)回地推屈運動(dòng),相互交叉,動(dòng)作也是由小到大。做到最大限度的時(shí)候,反復重復數次結束。每次推屈30次,每天二到三組,這個(gè)主要是鍛煉關(guān)節的靈活性。
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