冬意漸深，很多人覺(jué)得入冬后，腦袋經(jīng)常昏沉沉的，甚至偶爾還會(huì )小暈一下。多數人以為自己可能是感冒了，或者快要感冒了，趕緊吃點(diǎn)感冒沖劑預防。其實(shí)，你的這種頭昏也許并非感冒，亂吃藥有害無(wú)益。今天就來(lái)揭秘冬季頭昏眩暈的原因，以及簡(jiǎn)單易行的預防方法。

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　　電腦族、手機黨又中招了

　　在筆者的頭痛眩暈專(zhuān)科門(mén)診中，最常見(jiàn)的頭昏眩暈仍然是“頸源性”的（脖子表示：怪我嘍！），包括中老年人的頸椎病，青少年的頸部軟組織損傷（你知道腰肌勞損吧，這個(gè)就是脖肌勞損）。

　　這些頸部疾病都源于——總低頭或總伸著(zhù)頭。如縫紉工、手機黨等，屬于低頭一族；而汽車(chē)司機、公司白領(lǐng)、電腦族，因為工作時(shí)脖子老要保持前伸僵直的狀態(tài)，所以他們屬于伸頭族。

　　低頭和伸頭族們，你們可知道，可憐的脖子因長(cháng)時(shí)間彎曲或伸直，一直很疲勞，時(shí)間久了，它們會(huì )“發(fā)炎”，同時(shí)加速頸椎的老化，甚至在頸椎上形成骨刺，也就是我們常說(shuō)的頸椎增生。

　　無(wú)論是增生的骨刺，還是過(guò)度僵硬的脖子肌肉，都會(huì )剌激到隱埋在脖子里的一根重要血管——椎-基底動(dòng)脈。刺激它會(huì )怎么樣？它很膽小，會(huì )收縮的。收縮又會(huì )怎樣？會(huì )使靠它供血的大腦枕葉、小腦及腦干缺血啊！

　　大腦的枕葉和小腦、腦干，分別掌控著(zhù)我們的視覺(jué)以及人體平衡。因此，每當椎-基底動(dòng)脈供血不足，人就會(huì )頭昏眼花；重則眩暈，站立不穩；更嚴重的會(huì )感覺(jué)天翻地覆，猶如跌落萬(wàn)丈深淵，出現心慌恐懼，惡心嘔吐，少數人還有耳鳴（中老年人多見(jiàn)）。

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　　脖子受涼，讓腦血管加倍受傷

　　首先，入冬天冷，全身皮膚、肌肉、血管都會(huì )收縮，而脖子總露在外面，天冷時(shí)肌肉更容易緊縮。這會(huì )直接影響脖子里面的血管給大腦供血，如果原本脖子就有問(wèn)題（對，看手機的，說(shuō)的就是你），那就更是雪上加霜了。

　　其次，因為天冷，可使血液粘稠度增高，血流減慢。當人體從安靜狀態(tài)忽然變動(dòng)體位時(shí)（如翻身或轉頭），都可能導致頭昏眩暈發(fā)作。這就是中老年人常在夜間翻身、早晨起床時(shí)發(fā)生短暫性眩暈或歷時(shí)數分鐘、數小時(shí)不等的頭昏眩暈的主要原因。

　　當然，體位變動(dòng)時(shí)出現頭昏的癥狀和耳石癥十分相似，所以一般醫生會(huì )建議有類(lèi)似癥狀的患者，先到耳鼻喉科看看是不是耳石癥。（小編出鏡：耳石癥的檢查很簡(jiǎn)單，親們不要怕）

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　　重點(diǎn)來(lái)了！簡(jiǎn)單易行的預防方法

　　●脖子要保暖：建議經(jīng)常頭昏的人除一般保暖外，更應注意護脖子，宜穿高領(lǐng)上衣，外出時(shí)加帶圍巾。

　　●一片阿司匹林：針對冬天血黏稠度高，睡前喝一杯溫開(kāi)水及一片（0.1克）阿司匹林腸溶片，可以使血液暢快一點(diǎn)。

　　●早晚搓揉耳朵及脖子：早晚洗臉時(shí)用毛巾自上而下搓揉——耳朵（耳廓）、耳朵前面、喉結兩側和脖子后面的頸椎，達到耳朵和脖子溫熱。這樣既可使頸部的肌肉放松，還能促進(jìn)頸部的血管擴張，使血流更通暢，達到耳清目明、頭腦靈活的目的。

　　●換個(gè)枕頭，讓脖子睡個(gè)懶覺(jué)：睡覺(jué)時(shí)習慣仰臥的人，可以選擇斜坡型的枕頭，高處14厘米左右，低處10厘米左右。睡覺(jué)時(shí)將較高的一側貼近脖子，使頭保持略微后仰的狀態(tài)，脖子也有一個(gè)支撐能夠能到充分的休息。

　　習慣于側臥睡覺(jué)的人，宜將枕頭調整到與肩等高，保持頭頸在一個(gè)平面上。這樣可維持頸椎的正常彎曲狀態(tài)，讓脖子與肩膀的肌肉得以充分放松。切忌“高枕無(wú)憂(yōu)”。

　　●長(cháng)期伏案要動(dòng)動(dòng)脖子：長(cháng)時(shí)間低頭伏案（縫紉工、學(xué)生等），或長(cháng)期使脖子僵直的工作者（汽車(chē)司機、電腦族等），可以每隔一段時(shí)間抬頭、聳肩、遠眺，拍打搓揉頸肩部。

　　別輕易用甘露醇

　　目前很多不明確的頭昏眩暈被誤診為“梅尼爾病”（一種內耳積水所致的眩暈疾病），而注射了大劑量的甘露醇（有降低顱內壓的作用）。實(shí)際上經(jīng)典的梅尼爾病很少見(jiàn)，即使確實(shí)是這個(gè)病，也不必如此“牛刀殺雞”。

　　甘露醇是強利尿藥，在頭昏眩暈的病因還沒(méi)查明白時(shí)，靜脈注射大劑量（20%）甘露醇，患者會(huì )排尿脫水，這就會(huì )讓血液濃縮，血粘滯度增加，血流就更慢了，腦部供血會(huì )減少，對于頸部問(wèn)題造成的腦供血不足猶如雪上加霜。