8招幫助女性擺脫手腳冰涼：

　　1、腹部熱敷

　　對于寒性體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時(shí)堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

　　女孩們下半身血液循環(huán)不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　3、熱水泡腳

　　每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的女孩最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　4、小型有氧運動(dòng)

　　不少女性體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動(dòng)，會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

　　5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

　　6、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　7、吃溫熱屬性食物

　　吃溫熱食物可以促進(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類(lèi)、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

　　8、多喝溫補茶

　　體寒的女性平時(shí)最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。