主講人：江蘇省中醫院普內科副主任醫師潘正連

　　汗蒸是一種休閑項目，起源于韓國，歷史悠久，很受民眾喜愛(ài)，是韓國的一大特色。隨著(zhù)韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝品，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國，并且在短短的幾年時(shí)間內迅速地被中國人所認可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的全新的養生方式。

　　A汗蒸能活血化瘀調理身體

　　潘主任介紹說(shuō)，從中醫的角度講，汗蒸是一種排汗的方法，讓人體內邪氣去除，汗蒸的過(guò)程是一個(gè)提升血氣的過(guò)程，血氣的增加能夠提升五臟六腑各個(gè)器官的自衛能力。臟器自衛的過(guò)程，就是抵御風(fēng)濕寒毒的過(guò)程。而且可以治療一些寒邪造成的痹痛，或臟腑疼痛，用于某些表征或實(shí)寒證。

　　汗蒸能疏通經(jīng)絡(luò )，活血行瘀，通過(guò)祛風(fēng)清熱，潤養五臟、補益氣血等，加速人體血液循環(huán)，增強人體的抗病能力，維護人體健康。體質(zhì)虛弱、正氣不足者，用汗蒸熱療可補益正氣。脾虛濕困、寒濕內阻、風(fēng)濕偏重和痛風(fēng)的人群，也有非常明顯的療效。

　　汗蒸可以治療屬中醫風(fēng)寒濕癥中的痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、關(guān)節痛、腰酸腿痛、各類(lèi)頸腰椎突出、骨質(zhì)增生、坐骨神經(jīng)痛、股骨頭壞死、中風(fēng)、偏癱。汗蒸能調理中老年人身體陰陽(yáng)平衡，強化機能細胞、殺菌消毒，各類(lèi)皮膚瘙癢，初得風(fēng)寒外感，溫經(jīng)活絡(luò )、除濕祛痛、調理睡眠、利于疲勞人群、助人神清氣爽。對脾虛濕困、寒濕內阻、風(fēng)濕偏重和痛風(fēng)的人群，也有非常明顯的療效。

　　B益處雖多但并非人人適合

　　不過(guò)潘主任也表示，汗蒸雖然有很多好處，但也不是人人都適合做汗蒸，以下幾類(lèi)人最好不要汗蒸：

　　1、男子不育，頻繁出入汗蒸可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當高，這和當地人愛(ài)洗桑拿不無(wú)關(guān)系。睪丸的溫度一般要比人體溫度低3℃~4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而汗蒸的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長(cháng)，或造成精子活力下降過(guò)多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。對于未婚未育的男士，除了汗蒸不宜多洗之外,其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長(cháng)時(shí)間騎車(chē)、泡熱水澡、久坐不動(dòng)、穿緊身牛仔褲等。當然，也不是說(shuō)就絕對不能汗蒸，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，可放心享受。

　　2、有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。

　　3、老年人不宜汗蒸，因為老年人本來(lái)身體虛弱，如果出汗多的話(huà)，會(huì )出現電解質(zhì)紊亂，嚴重時(shí)可以危及生命。

　　C卸妝前飯后酒后不宜汗蒸

　　另外，潘主任也提醒廣大汗蒸愛(ài)好者，飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸；每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據個(gè)人自身耐受力做適當調整；汗蒸后的4小時(shí)不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身體，2小時(shí)內不能吸煙，不宜食用過(guò)涼食物；如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸；汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入,要喝適量溫水，體驗后10-24小時(shí)內細胞處于重新修復和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。