7月26日15時(shí)，宏元堂國醫館館長(cháng)朱光輝醫生展開(kāi)了一場(chǎng)關(guān)于夏季養生的講座。此次講座主要從夏季暑邪的氣候特點(diǎn)來(lái)分析夏季可能會(huì )發(fā)生身體不適的原因，從而為大家講解應該如何養生。

　　"智者養生也"，當今社會(huì )，養生已逐漸成為人們討論的一大話(huà)題，養生也被看作是對健康最具性?xún)r(jià)比的投資。養生不僅可以幫我們養成良好的生活和飲食習慣，也會(huì )對我們的身體健康帶來(lái)許多益處。講座一開(kāi)始，朱館長(cháng)就對養生的重要性做了如上的說(shuō)明。

　　而夏季的氣候多是暑邪當令，耗氣、傷津、夾濕是這個(gè)季節的特點(diǎn)，那我們要做到養氣、祛濕、解暑至關(guān)重要。夏季要少做戶(hù)外運動(dòng)，運動(dòng)要適量，汗出過(guò)多，耗氣傷津；心情平靜，少生氣，少發(fā)火，古語(yǔ)"心靜自然涼"是有一定的道理的；注意起居，節制房事，朱館長(cháng)也強調午休的重要性，可順利陰陽(yáng)交會(huì )，使身心放松和休息；飲食要注意營(yíng)養又清爽，多喝水，多吃水果，苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜宜多食，牛、羊、豬肉和辛辣、煎炸之品要少食或不食。還要注意，不要貪涼和冷飲，防止濕氣入侵，損傷脾胃，導致身體運行失常。

　　朱館長(cháng)除了告訴大家要保證正常的作息和健康的飲食外，還要進(jìn)行適當的進(jìn)補，補氣養陰。朱館長(cháng)特別為大家介紹了一款養生靚湯，每天用西洋參5-10克加麥冬15克和薏苡仁煲湯，可益心氣、養心陰，這對增加心臟的血液和氧氣供應，恢復體能大有裨益，對中老年人、體虛之人和心腦血管病人來(lái)說(shuō)尤應如此。

　　現場(chǎng)觀(guān)眾都聽(tīng)得非常認真，講座結束后都紛紛圍著(zhù)朱館長(cháng)問(wèn)問(wèn)題。宏元堂義務(wù)講座在每周六下午15點(diǎn)-17點(diǎn)舉行，對中醫有興趣的市民朋友可以前去參加。
 

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　　（責任編輯：胡安妮）