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睡前玩手機易失眠 刷屏導致神經(jīng)太興奮緊張

2015-03-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:睡前玩手機等數碼產(chǎn)品,長(cháng)期養成這樣的壞習慣打亂了生物鐘,往往會(huì )影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發(fā)。對年輕的女性來(lái)說(shuō),會(huì )引起生理周期紊亂。

   在睡前玩手機是很多市民的習慣,特別是在年輕人當中,躺在床上拿著(zhù)手機玩游戲、聊天、刷朋友圈……已成為“共同習慣”。96111空中醫院精神科主任王淑珍教授介紹,睡前玩手機容易導致神經(jīng)太興奮、太緊張、太焦慮等,手機輻射也會(huì )對大腦產(chǎn)生一定的影響,易導致失眠

 
  25歲的張先生睡覺(jué)前習慣拿著(zhù)手機看看論壇,再刷刷朋友圈,點(diǎn)個(gè)贊或者發(fā)表幾條評論。張先生把自己這種行為稱(chēng)為“強迫癥”。他說(shuō),“睡前不玩會(huì )手機看看,就睡不著(zhù),總覺(jué)得有什么事情沒(méi)做一樣。”
 
  像張先生這樣年輕的失眠患者也不少。王主任說(shuō),睡前玩手機等數碼產(chǎn)品,長(cháng)期養成這樣的壞習慣打亂了生物鐘,往往會(huì )影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發(fā)。對年輕的女性來(lái)說(shuō),會(huì )引起生理周期紊亂。
 
 
  “年輕人在睡覺(jué)前不玩手機無(wú)法入眠,是典型的心理依賴(lài)。在某種程度上可以釋放內心明顯或者潛在的焦躁情緒。”但96111空中醫院王主任表示,用手機等電子產(chǎn)品玩游戲、看電子書(shū)等容易導致大腦興奮,引起入睡困難。同時(shí),也會(huì )對眼睛產(chǎn)生危害。
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