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“電子失眠癥”困擾芬蘭青年人 電子失眠癥具體表現

2014-12-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:艾瑞克·克隆霍爾姆從事人類(lèi)睡眠研究工作已經(jīng)有30年了,他認為電子產(chǎn)品的屏幕不僅嚴重影響著(zhù)青少年的睡眠狀況,也導致其他年齡的人群出現了相同的癥狀。
  芬蘭國家健康與福利研究所近日發(fā)布一份報告指出,芬蘭遭受失眠癥以及慢性疲勞困擾的青少年人數比起20年前增加了將近一倍。根據項目研究主管艾瑞克·克隆霍爾姆對本報記者的介紹,該項目的調查對象為大約113.7萬(wàn)名11歲到18歲的青少年,幾乎覆蓋芬蘭所有的中學(xué)和高中。調查結果顯示,將近20%的女生以及10%的男生遭受失眠癥以及慢性疲勞所引發(fā)的身體不適。
 
 
  根據調查對象的描述,他們失眠癥的表現癥狀為難以入睡以及夜間醒來(lái)的次數較多;慢性疲勞的主要癥狀為幾乎每天或者一周有四天到五天都覺(jué)得很累,尤其是早上在校的學(xué)習時(shí)間。艾瑞克·克隆霍爾姆對本報記者說(shuō):“這兩種疾病都會(huì )嚴重影響到學(xué)生的課堂效率和學(xué)習質(zhì)量,那些沒(méi)有受到這兩種疾病困擾的孩子們的學(xué)習成績(jì)明顯更加穩定,這種落差有增大的趨勢。”而潛在的危險是,長(cháng)期的睡眠不良還會(huì )給青少年的身體帶來(lái)其他病癥,比如肥胖、糖尿病以及心血管疾病,也有極大可能帶來(lái)抑郁癥。
 
  芬蘭國家健康與福利研究所的研究人員指出,導致青少年睡眠困難以及疲勞癥的原因是多層面的。青少年時(shí)期,身體與心理的發(fā)展都處于一個(gè)特殊階段,青春期發(fā)育年齡、身體是否有其他疾病、家庭變故等都可能是導致睡眠困難和疲勞癥的因素。但最值得注意的是大量電子產(chǎn)品的使用,使青少年花在屏幕上的時(shí)間越來(lái)越多。艾瑞克·克隆霍爾姆對本報記者解釋說(shuō):“平板電腦、智能手機等電子產(chǎn)品屏幕的藍光擾亂了人體的生物鐘,打亂了晝夜節律。在白天,藍光對人體沒(méi)有太大的負面影響。但是在晚上,過(guò)多地暴露在這些屏幕前,人體會(huì )誤認為生物鐘還是在白天,這些藍光抑制了褪黑素的分泌,導致晝夜節律紊亂。”但在芬蘭,幾乎每個(gè)學(xué)生都有智能手機。“芬蘭電子信息產(chǎn)業(yè)一直很發(fā)達,學(xué)生幾乎每人都有智能手機,到了晚上,他們就在屏幕前聊天、玩游戲啊,停不下來(lái),一直處于興奮狀態(tài),家長(cháng)和老師也沒(méi)有好方法可以阻止這種現象。”艾瑞克·克隆霍爾姆說(shuō)。
 
 
  艾瑞克·克隆霍爾姆從事人類(lèi)睡眠研究工作已經(jīng)有30年了,他認為電子產(chǎn)品的屏幕不僅嚴重影響著(zhù)青少年的睡眠狀況,也導致其他年齡的人群出現了相同的癥狀。但電子產(chǎn)品的發(fā)展和應用是一個(gè)不可避免的趨勢,他給出的一個(gè)比較實(shí)用的建議是,睡前兩小時(shí)遠離屏幕。此外,研究人員也開(kāi)始懷疑,能量飲料中的咖啡因可能會(huì )對青少年的大腦產(chǎn)生負面刺激,從而導致青少年睡眠質(zhì)量不佳,但這還需要足夠的科研依據。
 
  芬蘭優(yōu)質(zhì)的教育制度世界領(lǐng)先,青少年的睡眠質(zhì)量不佳以及慢性疲勞是否會(huì )影響國民教育的整體質(zhì)量?艾瑞克·克隆霍爾姆認為,作出這樣的論斷還為時(shí)過(guò)早,但研究報告結果可以使芬蘭教育界以及社會(huì )各界對青少年給予更多重視和關(guān)注,從而幫助他們學(xué)習和成長(cháng)。
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