2017-10-15
【控糖101法十九】香蕉可有效控制高血糖
香蕉是一種碳水化合物較多的水果，1根香蕉抵得上半碗米飯的營(yíng)養。不過(guò)香蕉中葡萄糖、果糖、蔗糖含量十分平衡，它們會(huì )在不同的時(shí)間里依次轉化為能量，并不會(huì )造成血糖的急速上升。
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
香蕉是一種碳水化合物較多的水果，1根香蕉抵得上半碗米飯的營(yíng)養。不過(guò)香蕉中葡萄糖、果糖、蔗糖含量十分平衡，它們會(huì )在不同的時(shí)間里依次轉化為能量，并不會(huì )造成血糖的急速上升。
牛奶中的碳水化合物含量極少，故而幾乎不會(huì )對血糖造成任何影響。當那些容易影響血糖的食物與牛奶相組合時(shí)，血糖的上升速度會(huì )有所減緩。
土豆的含水量高達76%，淀粉含量不足20%，其中還含有能產(chǎn)生“飽腹感”的膳食纖維，而脂肪含量?jì)H為0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的，所以用土豆代替主食能減肥。
洋蔥是一種大眾蔬菜，其藥用功能有很多。洋蔥中含有的甲苯磺丁脲具有較好的降血糖作用，其中的硫化物含有少量硫氨基酸，有降低血脂、降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用，能有效預防心肌梗死、冠心病等。
經(jīng)研究發(fā)現，每天吃一個(gè)芒果可能會(huì )起到預防糖尿病和高膽固醇的作用，因為芒果中的一些成分與治療糖尿病和高膽固醇藥物的藥理大體相同。
.灰兜巴(又名閉口袋)是一種山蜘蛛寄生在海拔1500ｍ以上的峨眉山老茶樹(shù)頭部生長(cháng)出來(lái)的菌科植物,性味平淡,燉服,適用于各型糖尿病。
洋蔥含維生素A、B1、B6、C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機物，適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。
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