2018-08-02
吃飯太快容易升高血糖，學(xué)會(huì )這4點(diǎn)能平穩血糖吃飽飯
忙碌一上午，終于挨到了午餐時(shí)間，我們可以試著(zhù)放松一下心情慢點(diǎn)吃：中午吃了幾種食物，提醒自己每一口飯咀嚼15次以上，自然而然速度就會(huì )放慢。而細嚼慢咽地吃飯，餐后血糖也會(huì )升高得比較慢噢~
糖尿病人是可以喝綠豆湯的，但是是有一些注意事項糖尿病人是應該注意的。糖尿病人要多喝湯，少吃豆，因為綠豆和黃豆都屬于含糖量相對較高的豆類(lèi)，它的主要成分是淀粉
在很多的地區椰子就是一種補充能量的水果。在人身體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子的。雖說(shuō)椰子和椰肉都是富含維生素的。但是因為它含有的糖分是最多的
忙碌一上午，終于挨到了午餐時(shí)間，我們可以試著(zhù)放松一下心情慢點(diǎn)吃：中午吃了幾種食物，提醒自己每一口飯咀嚼15次以上，自然而然速度就會(huì )放慢。而細嚼慢咽地吃飯，餐后血糖也會(huì )升高得比較慢噢~
海帶中富含的不飽和脂肪酸、多糖、褐藻酸等，能夠促進(jìn)膽固醇排泄，降低血清膽固醇的含量，可預防心腦血管疾病。海帶宜與豆腐、菠菜搭配，由于海帶本身含有鈉，所以烹飪時(shí)盡量少放鹽。
對于大多數糖友而言，不吃飯血糖正常，吃飯后血糖就高得一塌糊涂，餐后高血糖成為糖友最傷腦筋的事!如果你已經(jīng)控制每日三餐應吃的碳水化合物的份量，而血糖仍控制不理想時(shí)，可以考慮選擇低升糖指數(GI)的食物。這個(gè)辦法對控制餐后血糖很有效!
牛奶雖含有碳水化合物，但它所含有碳水化合物大約2%，與饅頭米飯中含有至少80%左右的碳水化合物含量相比，真是小巫見(jiàn)大巫了，放心喝奶，別擔心升糖的事了。
藥理研究發(fā)現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類(lèi)似胰島素的作用，對糖尿病有良好的防治作用。消渴期患者若無(wú)腹脹、便溏、畏寒等脾胃虛寒的癥狀，可以在夏天多食用苦瓜，切片水煮服下，每次100～200克，有利于控制血糖。
糖尿病患者要學(xué)會(huì )記飲食日記，這有利于詳細記錄診斷和治療的全部過(guò)程；有利于了解自己每日或一個(gè)階段實(shí)際飲食量、運動(dòng)量和藥物用量；還有利于糖尿病并發(fā)癥的早期發(fā)現和治療。
在一般情況下，主食要輪換食用或混合食用，以進(jìn)步營(yíng)養價(jià)值。要注意總結進(jìn)餐與血糖、尿糖之間的變化規律，做到病情穩定，主食固定；病情波動(dòng)，及時(shí)調整。要靈巧把握，使體重維持在標準范圍之內。
對于很多糖友來(lái)說(shuō)，控糖是一個(gè)大工程，平常可能他們最主要的方式就是藥物，其實(shí)除了藥物之外，專(zhuān)家認為：“控糖的大目標應該被分解為更清晰的小目標，執行起來(lái)會(huì )更容易。”為此專(zhuān)家總結了一些切實(shí)可行的控糖竅門(mén)，值得一試。
臨床常見(jiàn)的中醫病因包括胃腸結熱、氣機阻滯、氣血虧虛、陰寒凝結等。胃腸結熱、氣機阻滯多在病程早、中期出現，多為實(shí)證；氣血虧虛、陰寒凝結多在病程中、晚期出現，多為虛中夾實(shí)。治療便秘只有明辨虛實(shí)，才能有的放矢。
茯苓含有茯苓多糖和不溶性膳食纖維，可促進(jìn)胃部排空，減少機體對于碳水化合物與脂肪的吸收，降低空腹血糖濃度，減少胰島素用量，還能控制餐后血糖代謝。
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