2019-10-31
因為糖尿病她從沒(méi)吃過(guò)水果 發(fā)生低血糖
因為水果對血糖有一定的影響，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。對于血糖控制得不好的，還是先好好地管住嘴、邁開(kāi)腿、用好藥，把自己的血糖控制好了再吃水果也不遲。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
因為水果對血糖有一定的影響，所以，只有血糖控制得好的朋友才能吃水果。對于血糖控制得不好的，還是先好好地管住嘴、邁開(kāi)腿、用好藥，把自己的血糖控制好了再吃水果也不遲。
科學(xué)家首先比較了不同方案的間歇性節食對于糖尿病的干預效果，即2-5方案和5-9方案。2-5方案，即使用FMD飲食2天、然后自由進(jìn)食5天；5-9方案，即使用FMD5天、然后自由進(jìn)食9天。使用FMD期間，每天的總熱量攝入為正常進(jìn)食的1/3。
現代人的食物日趨軟化，進(jìn)食時(shí)咀嚼很少或根本不咀嚼，致使面部肌肉力量變弱，睫狀肌對眼球晶狀體調節功能下降，視力也會(huì )隨之下降。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，并長(cháng)期堅持對食物進(jìn)行充分咀嚼。
在控制血糖值的過(guò)程中，較難掌握的是各種食品在食用后血糖值上升的差異性。這源于各種食品碳水化合物構造及含量的差異，以及膳食纖維等其他成分的區別，以致人對糖類(lèi)的吸收狀況不盡相同。
來(lái)自美國雜志《FoodChemistry))的研究顯示，火龍果的膳食纖維含量為8.6克／100克，白色果肉的中的膳食纖維含量比較高。膳食纖維可以延緩葡萄糖的吸收，有很好的降糖作用，這就是營(yíng)養專(zhuān)家建議糖尿病人吃火龍果的原因。
晚餐：花卷（面粉100克），蘿卜絲炒蝦皮（紅蘿卜200克、蝦皮3克、植物油2克），豆腐丸子湯（豆腐100克、瘦肉25克、裙帶菜100克、植物油2克）。
酒精含量很少，能促進(jìn)消化，促進(jìn)血液循環(huán)。但是含有較高的熱量，而糖尿病患者需要控制熱量的攝入，此外，含的糖分也較高，過(guò)多飲用易導致血糖升高，還會(huì )影響其他營(yíng)養素的吸收，對糖尿病患者的病情不利。如果要喝，應稀釋后分多次飲用，切勿空腹飲用。
得了糖尿病非常折磨人，一不注意就有可能引發(fā)各種嚴重的并發(fā)癥，而且現在對于糖尿病還沒(méi)有很好的醫療手段來(lái)治愈它。
從某種意義上說(shuō)，糖尿病人其實(shí)更需要零食。這些零食不是垃圾食品、薯片、李子、方便面等。當然，這些零食不推薦給糖尿病患者。它們不僅含鹽量高，含糖量也高。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養品。小米磨成粉，可制糕點(diǎn)，美味可口。
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