2019-03-13
糖尿病人可以吃水果嗎 可以吃多少
應(yīng)慎重選擇的水果：糖尿病人雖然能吃水果，但可以吃的水果種類也是有限制的。比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要盡量少吃，因?yàn)檫@些水果每100克里含有11-20克的糖，所以要慎重選擇。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來控制血糖。
應(yīng)慎重選擇的水果：糖尿病人雖然能吃水果，但可以吃的水果種類也是有限制的。比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要盡量少吃，因?yàn)檫@些水果每100克里含有11-20克的糖，所以要慎重選擇。
芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點(diǎn)是，芋頭的熱量較低。
糖尿病患者最重要的飲食原則是控制每天攝入的總能量，所以花生米一般是不建議糖尿病患者大量食用的，吃的時(shí)候一定要“適量”。
對(duì)于銀耳是非常好的綠色食物，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，糖尿病人是可以吃的，這個(gè)對(duì)于糖尿病的康復(fù)還有好處的。
蜂蜜是一種碳水化合物食物，也可以像米飯，土豆一樣食用，所以請(qǐng)記住，蜂蜜是1湯匙約17克的碳水化合物，當(dāng)你考慮到這一點(diǎn)，計(jì)算你每天攝入的碳水化合物，糖尿病患者可以做它像任何其他甜味劑或碳水化合物。
獼猴桃?guī)椭夏昱笥烟岣咭暳Γ€可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是因?yàn)樵讷J猴桃中包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用。
雪里蕻里含的膳食纖維多，可加強(qiáng)飽腹感，減緩消化速度。可雪里蕻性溫，吃過多易導(dǎo)致溫化成熱。大部分糖尿病患者的體質(zhì)屬陰虛火旺，吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，且會(huì)增加得并發(fā)癥的危險(xiǎn)。
比如說小于50歲的年輕糖尿病患者，很好的治療的話，能活到70歲80歲90歲都有可能，這樣的病人一定要嚴(yán)格，至糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，甚至6.5%以下。
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