2019-03-15
糖尿病周營(yíng)養食譜推薦 照吃不重樣
糖尿病人治療法中飲食療法也可以很好的控制血糖的升高，而飲食的方法也是多種多樣。下面給大家介紹適合糖尿病人的一周營(yíng)養食譜。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
糖尿病人治療法中飲食療法也可以很好的控制血糖的升高，而飲食的方法也是多種多樣。下面給大家介紹適合糖尿病人的一周營(yíng)養食譜。
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，特別是其中所含有的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖，很適合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖。
可供糖尿病人選食：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、苘蒿、芹菜、苤藍、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍須菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。
控制血糖最為重要的營(yíng)養素是膳食纖維，而在各種蔬菜中，葉莖蔬菜的膳食纖維含量更為豐富，大家可能都有這種體會(huì )，很多葉莖蔬菜，不好嚼，而這些不易嚼的，就是膳食纖維。
圓白菜,降糖關(guān)鍵點(diǎn)：鉻元素和硒元素,每天適宜吃：70克.菠菜降糖關(guān)鍵點(diǎn)：膳食纖維、胡蘿卜素、鉻元素,每天適宜吃：80~100克.
對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲食是需要格外注意的，濟寧市中西醫結合醫院內分泌科的專(zhuān)家就可以隨便和放開(kāi)量吃的食物，必須限量和定量吃的食物，不能吃和盡量不要吃得食物三個(gè)方面入手，告訴大家應該如何飲食。
玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚(yú)、魷魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú)、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。
很多人都覺(jué)得糖尿病是一個(gè)可怕的疾病，有的人整天就想著(zhù)糖尿病的種種并發(fā)癥，不是眼瞎就是腳會(huì )腐爛，再就是鋸腿，擔心肝功能腎功能衰竭，這人還能活下去嗎?
結合幾十位老糖友平時(shí)飲食習慣與經(jīng)驗，有些食物部分糖友會(huì )認為不能吃挺甜的，這里給大家解說(shuō)下，含有少量糖分的食物并非不能吃，為了達到身體營(yíng)養平衡根據自身血糖要少吃或者說(shuō)吃上一口，并不是說(shuō)不限量的吃。如果不明白可以下方留言。
蘋(píng)果含有豐富的果膠以及膳食纖維,能夠降低膽固醇,維持血糖正常,能夠調節血糖,因此,糖尿病人可以吃蘋(píng)果。蘋(píng)果可以跟芹菜混合著(zhù)榨成汁,降血糖的功效更明顯,并且也能起到降血壓的作用。
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