糖尿病人可以吃水果嗎可以吃多少

2019-03-13 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：應(yīng)慎重選擇的水果：糖尿病人雖然能吃水果，但可以吃的水果種類也是有限制的。比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要盡量少吃，因?yàn)檫@些水果每100克里含有11-20克的糖，所以要慎重選擇。

生活中，糖尿病是大家所熟悉的一種疾病，由于糖尿病的出現(xiàn)會給患者帶來一系列的身體傷害，所以許多的患者朋友都會特別的注意飲食，那么，糖尿病人可以吃水果嗎？如果可以，怎么吃，要注意哪些問題呢？

一、糖尿病人吃水果應(yīng)遵守的原則

1、看你的血糖水平：餐后2小時(shí)血糖水平低于11.1mmol/L,糖化血紅蛋白必須低于7.0%，這時(shí)你才能吃水果。如果餐后血糖高于15或16，或糖化血紅蛋白8.5%之類的，就最好不要吃。

2、吃的時(shí)間：糖尿病人吃水果一定要在兩餐之間吃，也就是上午10點(diǎn)和下午4點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是合適的，千萬別在飯后吃。哪些人可以在飯后吃水果呢？正常人、孕婦可以在飯后吃。為什么呢？如果孕婦在飯前吃水果會影響食欲，減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收。糖尿病人一定要在餐前吃水果。

3、吃的數(shù)量：每吃200克左右的水果，晚餐一定要減少25克（半兩）主食（切記，一定是生重）。

糖尿病人吃水果時(shí)要同時(shí)滿足以上三個(gè)條件才不致于引起血糖過大的波動。

二、糖尿病人選擇水果的注意事項(xiàng)

1、應(yīng)慎重選擇的水果：糖尿病人雖然能吃水果，但可以吃的水果種類也是有限制的。比如香蕉、石榴、甜瓜、芒果、桔子、荔枝等水果要盡量少吃，因?yàn)檫@些水果每100克里含有11-20克的糖，所以要慎重選擇。

2、不宜選擇的水果：比如大棗、紅果（如山楂）、干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香、冬棗、黃桃等水果，每100克里的含糖量都大于20克，這些最好不要吃。

三、吃水果的講究

我們知道，同一個(gè)水果，不同的部位其甜度也是不同的。比如，西瓜最甜的部分在心兒；桃子最甜的部分在尖，糖尿病人吃這些水果時(shí)去掉最甜的部分，這不僅有利于血糖控制，另外還有利于家庭和諧（因?yàn)槟惆炎钐鸬牟糠侄冀o家人了），豈不是一舉兩得事呢？

此外，還要注意，有些水果，雖然口感不甜，但它仍屬于高糖水果，比如火龍果，對于糖尿病人來說，一定要少量食用，否則就中了“甜蜜的圈套”，陷入不甜的高糖陷阱。

以上內(nèi)容介紹了糖尿病人能吃水果嗎？希望能夠給患者朋友一定的幫助，通過介紹小編最后提醒患者的是所以，作為糖尿病人，不是這也不敢吃，哪也不能吃，只要掌握一定的原則，控制好吃的量和時(shí)間以及可選擇水果的種類，完全可以吃水果。

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