老年人適量補充維生素K不僅能預防因維生素K缺乏而導致的出血癥,還能預防糖尿病、骨質(zhì)疏松和冠心病的發(fā)病與進(jìn)展。保持血液中適當濃度的活性維生素K,能減輕胰島素抵抗,從而延緩糖尿病的發(fā)生和發(fā)展;保持骨骼中適當濃度的活性維生素K,可以使正常發(fā)育的骨頭具有與鈣結合的能力,使吃進(jìn)去的鈣與骨頭結合,從而增強骨骼的強度與硬度,預防骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生;保持血液中適當濃度的維生素K,能使血液中骨鈣素的濃度升高,從而預防冠狀動(dòng)脈及全身血管的鈣化,預防動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展。
什么是活性維生素K
維生素K有K1、K2、K3、K4等幾種形式。其中K1、K2是天然存在的,是脂溶性維生素;而K3、K4、K5、K7是通過(guò)人工合成的,是水溶性的維生素。
維生素K1在綠色植物及動(dòng)物肝臟中含量豐富,維生素K2主要來(lái)自奶酪。其中具有藥用價(jià)值及在體內具有生物活性的是維生素K2,因此被稱(chēng)為活性維生素K;主要由腸道細菌合成,維生素K1和維生素K3、K4、K5、K7等都要在體內經(jīng)肝臟轉化為維生素K2才能發(fā)揮作用。老年人維生素K2每日的需要量為70~140微克。
正常人維生素K的來(lái)源
正常人維生素K2的主要來(lái)源有兩個(gè):一是來(lái)自食物的維生素K,這部分維生素K需要在肝內經(jīng)生物轉化成維生素K2才具有活性,通常占體內維生素K2總量的40%~50%;另一個(gè)來(lái)源是寄居在回腸的大腸桿菌合成的維生素K2,占50%~60%。合理膳食是預防維生素K2缺乏的最有效措施。下面是正常人維生素K的每日需要量和常見(jiàn)食物的維生素K含量表。
老年人怎樣補充維生素K
當老年人每天維生素K2攝入低于32.7微克時(shí),將顯著(zhù)增加心臟病的發(fā)生和發(fā)展;當絕經(jīng)婦女的血漿維生素K2濃度低于1.10±0.07納克/毫升時(shí)將導致低骨密度,誘發(fā)動(dòng)脈鈣化風(fēng)險。據調查,我國老年人的平均維生素K攝入量遠低于《中國居民膳食營(yíng)養素參考攝入量》中維護骨骼健康2微克/千克的維生素K攝入水平。
老年人補充維生素K主要有兩個(gè)途徑:食物和藥物。
食物補充:合理膳食,改變生活方式,增加血液中維生素K2的濃度。
藥物補充:由于進(jìn)食障礙或食物補充維生素K不足,血維生素K2濃度達不到預防疾病的效果時(shí),應及時(shí)用藥物補充;維生素K2,500微克,每日1次口服,安全有效。
補充維生素K的注意事項
維生素K的補充應以食物補充為主,通過(guò)食物補充是最安全有效的方法。老年人合并多種慢性疾病的情況很常見(jiàn),因此在調整、改變飲食計劃及食譜時(shí),要考慮到自身合并的多種疾病的飲食治療要求,不要偏激。
(實(shí)習編輯:劉睿昌)
捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價(jià): ¥623硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
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健客價(jià): ¥90滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥13養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56維生素類(lèi)藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長(cháng)期應用抗生素可導致體內維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內的細菌群落,致使腸道內細菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結構與維生素K相似,在體內干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
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健客價(jià): ¥18清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥18益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19