糖尿病也是可以練太極拳調理？

2020-03-18 來(lái)源：太極標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：國外的一項研討結果標明，經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于2型糖尿病患者的康復，并能削減各種并發(fā)癥或其他疾病惹起逝世的危險。

糖尿病是嚴重危害人類(lèi)健康的常見(jiàn)病、多發(fā)病。其中2型糖尿病占糖尿病總數的90%~95%，現在尚缺少徹底徹底治愈糖尿病的特效藥。

國外的一項研討結果標明，經(jīng)常進(jìn)行體育健身活動(dòng)，有助于2型糖尿病患者的康復，并能削減各種并發(fā)癥或其他疾病惹起逝世的危險。例如，漫步與騎車(chē)交替進(jìn)行、做健康操、跑步、游泳、打太極拳等，都有很好的降糖作用。

在眾多的運動(dòng)療法中，太極拳以其良好的降糖作用，正在成為國內外研討重視的熱點(diǎn)，也成為廣闊患者爭相學(xué)習的首選。

而站樁作為太極拳甚至中國武術(shù)的底子功，具有較好的下降血糖的作用，對防治2型糖尿病大有裨益，糖尿病患者在堅持正確、標準醫治的根底上恰當選擇操練，有助于輔佐下降血糖，避免各種并發(fā)癥的發(fā)作。

站樁是中國武術(shù)的一種重要鍛煉方法。中國武術(shù)的站樁功法很多，如形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無(wú)極樁，等等。諸多的站樁功法，雖然難易不一，但強身健體、攝生防病的作用卻是分歧的。

簡(jiǎn)略的站樁方法是：兩腳分隔與肩同寬，兩膝微屈，雙臂平舉，手高于肩，肩高于肘，周身放松，空胸實(shí)腹，如抱氣球，舉輕若重，意守下丹田，心中坦蕩，內含萬(wàn)物，兩目微閉，透視蒼穹，通體疏松，心里寧靜，肉體愉悅地站立。

從中醫學(xué)視點(diǎn)來(lái)看，站樁是一種十分好的攝生方法。

《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)到的上古“真人”，他們“提挈六合，掌握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”，最終抵達“壽敝六合”的短壽目的，實(shí)踐上也能夠以為是對站樁功法與功效的描繪。

長(cháng)期堅持站樁操練就會(huì )發(fā)現，整個(gè)站樁過(guò)程中，人固然沒(méi)有強烈運動(dòng)，但卻能覺(jué)得身體內的肌肉和血液都在加速運動(dòng)，人領(lǐng)會(huì )出現時(shí)間短的疲倦感，每次站樁終了，又會(huì )感到神清氣爽，肉體勃發(fā)。

站樁主要是鍛煉身心，讓心態(tài)平緩，令周身氣血順利，內外一體，如此則“氣血沖和，萬(wàn)病不生”，“經(jīng)絡(luò )順利，何病之有”，抵達攝生防病、強身健體、扶植元氣、加強力氣、內健外強的作用。

關(guān)于糖尿病患者而言，站樁操練應以按部就班為準繩。開(kāi)端時(shí)每次以10~20分鐘為宜，然后依據各人體質(zhì)強弱和病情不同，逐漸延長(cháng)時(shí)間。

在操練過(guò)程中，最容易出現的反應有肌肉震顫、微痛，肢體酸麻、墜脹，周身溫熱感、輕輕汗出，這些都是正常現象，不用恐慌。出現這種狀況，多半是肌肉不行強壯、氣血欠曉暢的表現。

堅持操練10日左右，站樁后就會(huì )’感到全身輕松高興，各種不適覺(jué)得隨之消逝，漸漸領(lǐng)會(huì )到氣血疏通，肌肉靈敏，疲倦感減輕，隨之還會(huì )出現流眼淚、打哈欠、打飽嗝、矢氣、腹鳴等，這是經(jīng)絡(luò )和氣血壅塞消弭的好現象，標明大腦完好放松，循環(huán)系統、運動(dòng)系統、神經(jīng)系統的生理功用得到改進(jìn)，身體就會(huì )產(chǎn)生一種特別酣暢的覺(jué)得，這種酣暢感隨著(zhù)操練的繼續會(huì )越來(lái)越顯著(zhù)。

站樁是一種武術(shù)底子功，也是一種醫療體育運動(dòng)，方法煩瑣易行，不受年紀、性別、身體情況、場(chǎng)地、條件的限制，有病者治病，無(wú)病者防病，靜中生動(dòng)，動(dòng)中求靜。

經(jīng)過(guò)調整神經(jīng)系統的功用，促進(jìn)血液循環(huán)，加強新陳代謝，調整恢復人體各個(gè)器官組織的功用，對堅持健康、醫治疾病具有顯著(zhù)的效果，古人所說(shuō)的“提煉精髓，洗凈糟粕”，其意義就在于此。

站樁固然看似簡(jiǎn)略，但內涵深邃。只需堅決信心，鍥而不舍，假以時(shí)日，定能從中領(lǐng)會(huì )到其帶來(lái)的高興。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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