糖尿病在中國已經(jīng)成為繼心血管疾病和癌癥之后的第三大致死疾病,中國已經(jīng)成為全球糖尿病第二大國,有全國糖尿病患病率呈倍數增長(cháng),形勢十分嚴峻,而中國糖尿病患者的知曉率和治療率僅為30%左右。
正確地吃飯,是治療糖尿病的關(guān)鍵環(huán)節。也就是說(shuō),飲食治療對控制糖尿病是最為重要的。
那糖尿病能到底該“怎么吃”呢?
糖尿病患者在日常生活中應十分注意飲食均衡,有些食物會(huì )危害血糖平衡,而有一些食物具有調節血糖的作用,關(guān)鍵在于選對食物!
大家都知道糖尿病是一種血糖過(guò)高而導致的疾病,因此很多糖尿病患者在確診疾病后都知道高糖的時(shí)候要少吃,而高糖的食物都要哪些呢?
6種升糖食物,吃一次,血糖“飆”一次!
1、淀粉類(lèi)食物
淀粉本身就是葡萄糖的高聚體,是以葡萄糖為單位聚集的多糖。淀粉類(lèi)食物主要有饅頭、土豆、芋頭、山藥等,這些食物中本身都含有很高的淀粉,進(jìn)入人體后會(huì )大量分解成葡萄糖,而且熱量也很足,不利于消耗糖分,進(jìn)而非常不利于糖尿病患者。
2、甜品
雖說(shuō)糖尿病的發(fā)生本質(zhì)上不是由于人們吃大多甜食引起的,但是與人們偏愛(ài)甜食必定有著(zhù)一定的關(guān)系,而對于已經(jīng)患有糖尿病的甜食愛(ài)好者來(lái)說(shuō),一定不要再碰甜品,這很可能會(huì )到造成體內血糖急劇升高而威脅到自己的生命。
3、白粥
白粥在我們看來(lái)似乎是屬于清淡無(wú)糖的,實(shí)際上大米一直處于高溫熬煮的情況下,其淀粉會(huì )分解轉化為短鏈的碳水化合物,相對于原本來(lái)說(shuō)會(huì )更加容易吸收,在身體里分解轉化為葡萄糖的比例就會(huì )增加,這也就是說(shuō)對于血糖濃度的升高會(huì )影響很大。這對于長(cháng)期依靠降糖藥物和外源胰島素控制外周血糖的人群來(lái)說(shuō)十分不利,尤其是煮的軟爛的白粥,進(jìn)入人體內的升糖速度更加恐怖。
4、高糖水果
新鮮水果對人體健康有益,水果富含維生素、纖維素、礦物質(zhì),可以幫助糖尿病患者預防動(dòng)脈硬化、便秘等,但不是所有水果都可以食用。例如,芒果、香蕉、菠蘿、龍眼、荔枝、葡萄以及榴蓮等含糖量比較高的水果,糖尿病人一定要盡量少吃甚至不吃這些含糖量很高的水果,否則勢必會(huì )加重自己的病情。
5、高脂食物
很多人喜歡吃油炸食品、燒烤等食物,這類(lèi)食物脂肪含量普遍較高,高脂肪影響胰島素分泌,加重胰島素抵抗,所以,吃多血糖會(huì )后高,另外脂肪攝入過(guò)多,就會(huì )沉積在血管壁中,引發(fā)血管病變,還會(huì )增加中風(fēng)、心臟病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險。因此,糖尿病人再吃這樣的食物,無(wú)疑會(huì )加重病情,導致并發(fā)癥的發(fā)生。
6、高鹽食物
現在醫學(xué)研究表明,過(guò)多攝人鹽,具有增強淀粉酶活性,而促進(jìn)淀粉消化和促進(jìn)小腸吸收游離葡萄糖的作用,可引起血糖濃度增高而加重病情。因此,糖尿病患者不直采用高鹽飲食。而且長(cháng)期攝入過(guò)多的鹽,則會(huì )誘發(fā)高血壓病,并且會(huì )加速和加重糖尿病人血管并發(fā)癥的發(fā)展。此外,鹽還能刺激食欲,增加飲食量。
含鹽類(lèi)高的食物包括:酸菜、咸菜、臘肉等。高鈉飲食會(huì )增加糖尿病患者身體內的血容量,誘發(fā)高血壓,增加心臟的負擔,還會(huì )促使動(dòng)脈粥樣硬化,一旦控制不好,就會(huì )加重糖尿病并發(fā)癥,因此糖尿病人一定要控鹽,每日攝入小于5g。
這3大食物是降糖高手
1、洋蔥。洋蔥是一種常見(jiàn)的食物。
1)首先、洋蔥中含有類(lèi)似降糖物質(zhì)——甲苯磺丁脲,具有較好的降血糖作用。
2)還含有少量硫氨基酸,有降低血脂、降血壓、防止動(dòng)脈硬化的作用,能有效預防心肌梗死、冠心病等。
3)對血脂紊亂、脂肪肝、冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用。
4)洋蔥還能保護糖尿病患者的心血管,洋蔥中所含的前列腺素A,具有擴張血管、降低血黏度、降低和預防血栓形成等作用。
2、石榴。石榴具有降血糖的作用。
1)石榴含有豐富的維生素C和鉻元素,能促進(jìn)胰島素的分泌,增強人體對胰島素的反應,對糖的代謝起到非常重要的作用,所以經(jīng)常食用能穩定血糖。
2)石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓等并發(fā)癥的發(fā)生幾率。
3)石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經(jīng);具有生津止渴,收斂固澀,有利于解決糖尿病人多飲多喝的癥狀。
3、苦瓜。它可以促進(jìn)糖分分解,有明顯的降血糖作用。
1)說(shuō)苦瓜能降血糖,主要是由于苦瓜汁液的提取物中含有三萜類(lèi)、甾類(lèi)、苷類(lèi)和多肽等多種降糖活性成分,其中,多肽類(lèi)物質(zhì)的結構與胰島素相似,能模擬胰島素的生理作用,被稱(chēng)作植物胰島素。
2)苦瓜中膳食纖維含量高,每100g苦瓜含有約2.2g膳食纖維,膳食纖維可以在一定程度上減緩血糖的上升
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥26單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥103用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥33適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥42本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥136用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥215配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥64適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥54用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥3.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥23滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥71.本品作為單獨治療,建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法,達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用,以控制成人血糖。
健客價(jià): ¥53用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥12主要用于腦部,周?chē)餮h(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥641.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥9.5捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥145本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥1001.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型(非胰島素依賴(lài)型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià): ¥16.5本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥53.5本配合飲食和運動(dòng)治療,用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥146