我們都知道運動(dòng)有利于糖尿病患者改善血糖、增加胰島素敏感性、促進(jìn)脂肪消耗、改善心肺功能、增強社會(huì )適應能力、促進(jìn)心理健康。有研究顯示:堅持規律運動(dòng)12~14年的糖尿病患者死亡率顯著(zhù)降低。但是,糖尿病患者如果不注意運動(dòng)方法,很容易陷入一些誤區,從而造成嚴重的后果。
運動(dòng)傷不可不防
對于長(cháng)期從事高強度體育鍛煉的糖尿病患者來(lái)說(shuō),更加要注意運動(dòng)傷帶來(lái)的危害。有些糖尿病患者年輕的時(shí)候是長(cháng)跑或短跑運動(dòng)員或是愛(ài)好者,長(cháng)期高強度的訓練難免會(huì )留下運動(dòng)傷,這可能會(huì )導致膝關(guān)節損傷和關(guān)節退行性改變、足部壓力偏移以及行走步態(tài)變化等問(wèn)題。這類(lèi)糖友若是長(cháng)期血糖控制不佳,將大大增加患上糖尿病足的概率,屬于糖尿病足的高危人群。
此外,運動(dòng)傷還會(huì )使得足部骨組織異常,造成足底壓力增高,長(cháng)時(shí)間行走摩擦后容易形成雞眼、老繭,也是發(fā)生糖尿病足的高危因素。如果患者不知道自身患有糖尿病,沒(méi)有及時(shí)去醫院檢查,在持續高血糖的狀態(tài)下,傷口長(cháng)期不愈合,也會(huì )在一定程度上加重運動(dòng)傷,演變?yōu)樘悄虿∽恪?/p>
一些患者急于降糖,錯誤地認為劇烈運動(dòng)可以多消耗能量,達到控制血糖和減肥的目的,這種認識是片面的。如果運動(dòng)過(guò)度,非但起不了治療作用,還會(huì )造成軟組織和關(guān)節損傷、視網(wǎng)膜出血等,如果引起急性并發(fā)癥還可能有生命危險。
合理運動(dòng),謹防病足
糖尿病患者運動(dòng)要講究“四不”原則,防止運動(dòng)對自身造成的傷害,從而加重病情。
不運動(dòng)
當糖尿病患者出現以下情況時(shí),不宜運動(dòng)。
1.高血糖,血糖>14~16毫摩爾/升或血糖波動(dòng)較大。
2.明顯的低血糖癥狀,如激動(dòng)不安、饑餓、出汗、心動(dòng)過(guò)速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫、一過(guò)性黑蒙、意識障礙,甚至昏迷。
3.合并各種急性感染,尤其是足部傷口感染嚴重時(shí)。
4.合并糖尿病急性并發(fā)癥。
5.嚴重糖尿病腎病。
6.嚴重糖尿病足,如出現潰瘍、壞疽等。
7.嚴重眼底病變,如視網(wǎng)膜出血。
8.伴有心功能不全、心律失常,且活動(dòng)后加重。
9.新近發(fā)生的血栓。
10.高血壓未被控制。
不劇烈
糖友患病超過(guò)10年和(或)患有其他不適合劇烈運動(dòng)的疾病如哮喘、貧血等,需與醫生商量,經(jīng)醫生檢查后才可進(jìn)行運動(dòng)。可以選擇步行、慢跑、
打太極拳、游泳等有氧運動(dòng),不要選擇長(cháng)跑、踢球等高強度的無(wú)氧運動(dòng)。一般感覺(jué)周身發(fā)熱、微微出汗為宜,不要一味追求大的運動(dòng)量,以免發(fā)生意外。
不著(zhù)急
糖尿病患者運動(dòng)十分有講究,要注意從靜止到運動(dòng),身體需要逐步適應,根據個(gè)人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運動(dòng)方式和適當的運動(dòng)量。有些老人愛(ài)飯后散步,但切忌操之過(guò)急,應在餐后30分鐘至1小時(shí)再出門(mén)散步。用心率來(lái)衡量運動(dòng)量是比較簡(jiǎn)單的方法,比較適宜的運動(dòng)時(shí)心率為“170減去年齡”,例如60歲的患者,運動(dòng)心率控制在每分鐘110次,運動(dòng)頻率為每周3~5次,每次30~60分鐘。
不空腹
需要特別注意的是糖尿病患者不宜空腹鍛煉。空腹鍛煉極易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。如果糖尿病患者當天運動(dòng)量比平時(shí)大,一定要注意監測血糖和準備些含糖的食物,可隨身攜帶糖果和餅干,以防發(fā)生低血糖。獨自出門(mén)鍛煉要隨身攜帶急救卡,以便應急情況下尋求幫助。
最后,運動(dòng)要選擇合腳的運動(dòng)鞋和棉襪,運動(dòng)前、中、后注意飲水,運動(dòng)后仔細檢查雙腳,發(fā)現紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時(shí)處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。
適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥57.5預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥161單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥103滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥10本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥84本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1361.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥26本品與二甲雙胍聯(lián)用:當單獨使用二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與二甲雙胍聯(lián)合使用,配合飲食和運動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)用:當聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物血糖控制不佳時(shí),可與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食和運動(dòng)改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒(患者)的治療。
健客價(jià): ¥48用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥70滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20適用于控制飲食、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病(例如,有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療)、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià): ¥18本品適用于治療2型糖尿病。 當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí), -本品可作為單藥治療 -當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用; -當穩定劑量的胰島素不能有效控制血糖時(shí),本品可與胰島素(合用或不合用二甲雙胍)聯(lián)合使用; -當穩定劑量的磺脲類(lèi)藥物仍不能有效控制血糖,本品可與磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥58本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養:咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良,也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。
健客價(jià): ¥641.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥10養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90治療原發(fā)性高血壓,合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià): ¥26本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139用于單用飲食控制、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥77本配合飲食和運動(dòng)治療,用于二甲雙胍單藥治療達最大耐受劑量血糖仍控制不住或正在接受維格列汀與二甲雙胍聯(lián)合治療的成人2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥146本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提
健客價(jià): ¥30