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糖尿病人日常吃喝不忌口會(huì )有啥后果?

2020-02-28 來(lái)源:少女書(shū)閣免費小說(shuō)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制飲食是糖尿病治療的措施之一,而且從降血糖的角度來(lái)說(shuō),它是唯一減少血糖來(lái)源的方法,可以說(shuō)是從根源上避免血糖升高的最有效手段,就象得了病需要治療一樣,不治療的后果是什么,不用多說(shuō)大家都會(huì )明白。

糖尿病人從不忌口不一定是壞事,對“忌口”是如何認識與理解的,才是問(wèn)題的重點(diǎn)和根本。

首先,控制飲食是糖尿病治療的措施之一,而且從降血糖的角度來(lái)說(shuō),它是唯一減少血糖來(lái)源的方法,可以說(shuō)是從根源上避免血糖升高的最有效手段,就象得了病需要治療一樣,不治療的后果是什么,不用多說(shuō)大家都會(huì )明白。

其次,糖尿病的飲食控制用“忌口”這個(gè)詞是不合適的,因為飲食控制并非是吃什么或是不吃什么,而是對全天攝入總熱量的控制,也就是說(shuō)并沒(méi)有什么食物是糖尿病人不能吃的,學(xué)會(huì )合理安排自己的飲食才是最重要的。

糖尿病是一種慢性病,就目前的醫療水平還無(wú)法根治,患病后需要接受終生治療,而一日三餐即是最基礎的治療手段之一,盡可能讓每天的食物的多樣化及保持合適的進(jìn)食量是必須要做到的,一定不要拿單個(gè)食物來(lái)限制自己。

比如紅薯、土豆,很多糖尿病人不敢吃,怕吃多了升高血糖,其實(shí)它們與米面相比,含糖量反而要少,不僅可以替代主食,還因為比米面含有更多的膳食纖維而有利于減緩胃腸對葡萄的吸收速度,有利于降低血糖升高的幅度,有利于血糖的控制。關(guān)鍵要學(xué)會(huì )它們與主食的置換,比如吃了3-4兩的土豆或紅薯,就要記住少吃1兩主食,這樣是不會(huì )影響整體血糖水平的。

再比如雞蛋,很多糖尿病人怕吃了蛋黃引起血脂升高,實(shí)際上一個(gè)雞蛋黃所含有的膽固醇對血脂水平不會(huì )造成任何影響,反而因其含有的營(yíng)養物質(zhì)可以提升血脂中的高密度脂蛋白,有利于調節與穩定血脂,對防治心腦血管病是有益的。

還有就是水果,是人體獲得微量元素和礦物質(zhì)的最主要來(lái)源,多項研究表明:適量吃水果的糖尿病人比不吃水果者各種并發(fā)癥發(fā)生的風(fēng)險將降低18%,關(guān)鍵是怎么吃?比如將水果安排在兩餐之間吃,或是在睡前吃水果即不會(huì )升高血糖還有利于預防低血糖的發(fā)生,只是需要注意吃水果的前提是血糖控制的相對穩定,而且吃水果要注意減少一定的主食量,一般以4:1的比例進(jìn)行置換。

總之,得了糖尿病不等于剝奪了吃的權力,相反應當更講究吃的質(zhì)量,特別是在食物的種類(lèi)上更應當多樣化,每天所吃食物達到30種以上與只吃少數的幾種食物相比,不僅在攝入量上會(huì )有更好的控制,各種營(yíng)養物質(zhì)比例也會(huì )更合理性,對血糖及并發(fā)癥的控制結果也會(huì )更益處。

有句話(huà)對糖尿病人很有用,每位糖尿病人都應當學(xué)會(huì )用這句話(huà)去指導自己的生活,這句話(huà)是:“糖尿病人什么都可以吃,只是看你會(huì )吃不會(huì )吃。”

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