生活中有一些常見(jiàn)的中藥，對(duì)于降血糖有著顯著的效果，糖友最好了解一下，在平時(shí)的生活中記得食用。

1.玉米須

很多人吃玉米的時(shí)候都丟棄玉米須，其實(shí)玉米須具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于糖尿病友來(lái)說(shuō)，玉米須當(dāng)中含有的皂苷類(lèi)物質(zhì)具有明顯的降血糖的作用，另外玉米須還具有利尿、降血壓、促進(jìn)膽汁分泌、降低血液粘稠度的作用，是價(jià)值非常高的一類(lèi)中藥。

建議吃法：玉米須加水煎湯，代替茶飲，一日數(shù)次，可長(zhǎng)期飲用，有助于降低血糖和血壓。

2.黃芪

黃其中含有的黃芪多糖，既可以預(yù)防低血糖，又可以對(duì)抗高血糖，具有雙向調(diào)節(jié)血糖的作用，另外黃芪還能夠改善糖耐量受損，增強(qiáng)胰島素的敏感性，且不會(huì)影響胰島素的分泌，強(qiáng)烈推薦給糖尿病友。

建議吃法：黃芪山藥燉雞湯，作用主要是平穩(wěn)血糖、補(bǔ)腎滋陰、益肝明目，用于腎陰虛為主的糖友。黃芪紅薯葉冬瓜湯，煮熟之后吃冬瓜和紅薯葉，喝湯，主要作用是平穩(wěn)血糖、清熱解毒、利水消腫。

3.枸杞

枸杞中的枸杞多糖可以增強(qiáng)2型糖尿病患者的胰島素敏感性，增加肝糖原的儲(chǔ)備，降低血糖水平，還能夠預(yù)防餐后高血糖，提高葡萄糖耐量水平。

建議吃法：枸杞可以直接泡茶喝，枸杞最好也要吃掉。枸杞南瓜飯，將枸杞和南瓜洗干凈，南瓜切成小塊，和大米一同放入電飯煲內(nèi)，加適量水，煮熟即可，既能穩(wěn)定餐后血糖，還能補(bǔ)腎明目。另外也可以在煲湯的時(shí)候加入枸杞。

4.葛根

葛根含有豐富的黃酮類(lèi)物質(zhì)，可以幫助降低血脂、降低血壓、降低血糖，幫助糖尿病友預(yù)防高血壓、冠心病等心腦血管并發(fā)癥。

建議吃法：將葛根磨成粉，和大米一同煮成粥食用，具有清熱生津、除煩止渴的作用，尤其適合于肺陰虛型糖尿病。

5.金銀花

金銀花中含有的綠原酸既能修復(fù)受損的胰島β-細(xì)胞，還能改善機(jī)體的胰島素抵抗，激活胰島素受體，增強(qiáng)受體對(duì)胰島素的敏感性，從而幫助機(jī)體降低血糖。

建議吃法：可以直接用金銀花泡茶喝，也可以將金銀花和綠豆一起煮成金銀花綠豆湯食用，具有平穩(wěn)血糖、消暑益氣、清熱解毒的作用。

除了上面說(shuō)的這些，還有一些中藥也具有降血糖的作用，如人參、西洋參、地黃、黃精、黃連、玉竹、茯苓等，糖友在做菜煲湯的時(shí)候可以適當(dāng)放一些具有降糖作用的中藥，對(duì)平穩(wěn)血糖非常有好處哦！