我們都知道運動(dòng)有利于糖尿病患者改善血糖、增加胰島素敏感性、促進(jìn)脂肪消耗、改善心肺功能、增強社會(huì )適應能力、促進(jìn)心理健康。有研究顯示:堅持規律運動(dòng)12~14年的糖尿病患者死亡率顯著(zhù)降低。但是,糖尿病患者如果不注意運動(dòng)方法,很容易陷入一些誤區,從而造成嚴重的后果。
運動(dòng)傷不可不防
對于長(cháng)期從事高強度體育鍛煉的糖尿病患者來(lái)說(shuō),更加要注意運動(dòng)傷帶來(lái)的危害。有些糖尿病患者年輕的時(shí)候是長(cháng)跑或短跑運動(dòng)員或是愛(ài)好者,長(cháng)期高強度的訓練難免會(huì )留下運動(dòng)傷,這可能會(huì )導致膝關(guān)節損傷和關(guān)節退行性改變、足部壓力偏移以及行走步態(tài)變化等問(wèn)題。這類(lèi)糖友若是長(cháng)期血糖控制不佳,將大大增加患上糖尿病足的概率,屬于糖尿病足的高危人群。
此外,運動(dòng)傷還會(huì )使得足部骨組織異常,造成足底壓力增高,長(cháng)時(shí)間行走摩擦后容易形成雞眼、老繭,也是發(fā)生糖尿病足的高危因素。如果患者不知道自身患有糖尿病,沒(méi)有及時(shí)去醫院檢查,在持續高血糖的狀態(tài)下,傷口長(cháng)期不愈合,也會(huì )在一定程度上加重運動(dòng)傷,演變?yōu)樘悄虿∽恪?/p>
一些患者急于降糖,錯誤地認為劇烈運動(dòng)可以多消耗能量,達到控制血糖和減肥的目的,這種認識是片面的。如果運動(dòng)過(guò)度,非但起不了治療作用,還會(huì )造成軟組織和關(guān)節損傷、視網(wǎng)膜出血等,如果引起急性并發(fā)癥還可能有生命危險。
合理運動(dòng),謹防病足
糖尿病患者運動(dòng)要講究“四不”原則,防止運動(dòng)對自身造成的傷害,從而加重病情。
不運動(dòng)
當糖尿病患者出現以下情況時(shí),不宜運動(dòng)。
1.高血糖,血糖>14~16毫摩爾/升或血糖波動(dòng)較大。
2.明顯的低血糖癥狀,如激動(dòng)不安、饑餓、出汗、心動(dòng)過(guò)速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫、一過(guò)性黑蒙、意識障礙,甚至昏迷。
3.合并各種急性感染,尤其是足部傷口感染嚴重時(shí)。
4.合并糖尿病急性并發(fā)癥。
5.嚴重糖尿病腎病。
6.嚴重糖尿病足,如出現潰瘍、壞疽等。
7.嚴重眼底病變,如視網(wǎng)膜出血。
8.伴有心功能不全、心律失常,且活動(dòng)后加重。
9.新近發(fā)生的血栓。
10.高血壓未被控制。
不劇烈
糖友患病超過(guò)10年和(或)患有其他不適合劇烈運動(dòng)的疾病如哮喘、貧血等,需與醫生商量,經(jīng)醫生檢查后才可進(jìn)行運動(dòng)。可以選擇步行、慢跑、
打太極拳、游泳等有氧運動(dòng),不要選擇長(cháng)跑、踢球等高強度的無(wú)氧運動(dòng)。一般感覺(jué)周身發(fā)熱、微微出汗為宜,不要一味追求大的運動(dòng)量,以免發(fā)生意外。
不著(zhù)急
糖尿病患者運動(dòng)十分有講究,要注意從靜止到運動(dòng),身體需要逐步適應,根據個(gè)人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運動(dòng)方式和適當的運動(dòng)量。有些老人愛(ài)飯后散步,但切忌操之過(guò)急,應在餐后30分鐘至1小時(shí)再出門(mén)散步。用心率來(lái)衡量運動(dòng)量是比較簡(jiǎn)單的方法,比較適宜的運動(dòng)時(shí)心率為“170減去年齡”,例如60歲的患者,運動(dòng)心率控制在每分鐘110次,運動(dòng)頻率為每周3~5次,每次30~60分鐘。
不空腹
需要特別注意的是糖尿病患者不宜空腹鍛煉。空腹鍛煉極易誘發(fā)低血糖,甚至引起低血糖昏迷。如果糖尿病患者當天運動(dòng)量比平時(shí)大,一定要注意監測血糖和準備些含糖的食物,可隨身攜帶糖果和餅干,以防發(fā)生低血糖。獨自出門(mén)鍛煉要隨身攜帶急救卡,以便應急情況下尋求幫助。
最后,運動(dòng)要選擇合腳的運動(dòng)鞋和棉襪,運動(dòng)前、中、后注意飲水,運動(dòng)后仔細檢查雙腳,發(fā)現紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時(shí)處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。
適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5本品適用于糖尿病患者,可為有以下癥狀的糖尿病患者提供全部腸內營(yíng)養:咀嚼和吞咽障礙、食道梗阻、中風(fēng)后意識喪失、惡病質(zhì)、厭食或疾病康復期、糖尿病合并營(yíng)養不良,也可用于其他糖尿病患者補充營(yíng)養。
健客價(jià): ¥64利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥57.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥9預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥161單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥1031.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.5用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥51.5滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥20本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥84養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥10養陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià): ¥90本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥136本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物聯(lián)合應用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎上聯(lián)合應用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動(dòng)均有助于提
健客價(jià): ¥30治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥60阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥141.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià): ¥139鹽酸二甲雙胍緩釋片(圣邦杰):適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。 骨化三醇軟膠囊(蓋三淳):1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型
健客價(jià): ¥294用于飲食控制和運動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物,未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者,可做為二線(xiàn)治療藥物。
健客價(jià): ¥24.5輔助降血糖。
健客價(jià): ¥399適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥62.5當單用飲食療法、運動(dòng)治療和減輕體重不足以控制血糖水平的成人非胰島素依賴(lài)型糖尿病(2型)。
健客價(jià): ¥9.5