血糖高吃菠蘿有哪些適合糖尿病人水果

2019-12-18 來(lái)源：智糖標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：營(yíng)養師：不太建議糖尿病人吃菠蘿，菠蘿的平均含糖量約在10%，含糖量雖然不算高，但其升糖指數GI值為66，血糖負荷GL值為6，比我們常吃的蘋(píng)果、梨子、桃子都要高一些。一般說(shuō)來(lái)，糖尿病人吃GI值低于40，GL值低于4的水果比較保險。

眼下正是菠蘿大量上市的季節，菠蘿香甜可口，糖尿病人可不可以吃呢？

營(yíng)養師：不太建議糖尿病人吃菠蘿，菠蘿的平均含糖量約在10%，含糖量雖然不算高，但其升糖指數GI值為66，血糖負荷GL值為6，比我們常吃的蘋(píng)果、梨子、桃子都要高一些。一般說(shuō)來(lái)，糖尿病人吃GI值低于40，GL值低于4的水果比較保險。

但如果血糖控制較好，還是可以適量吃點(diǎn)菠蘿的，建議每日食用量控制在100克以?xún)取３渣c(diǎn)菠蘿也是有好處的，中醫認為，菠蘿具有健脾解渴、祛濕益氣的作用。菠蘿中含有的多種維生素能夠促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，菠蘿蛋白酶還能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收，增進(jìn)食欲。菠蘿中的糖和酶具有一定的消炎利尿作用，對腎炎和高血壓患者有益。

吃菠蘿的注意事項

菠蘿需放入淡鹽水中浸泡半小時(shí)左右，沖洗去咸味再食用。用淡鹽水浸泡是為了溶解菠蘿朊酶和部分有機酸，減少其對口腔造成的刺激，直接食用菠蘿易出現口舌麻木的情況。此外，菠蘿也可用于烹飪菜肴，其富含的菠蘿蛋白酶可以軟化蛋白，讓肉質(zhì)口感變嫩，同時(shí)菠蘿的酸甜口感能夠去除油膩，但糖尿病人同樣不能多吃菠蘿烹制的菜肴。

糖尿病人吃水果的四項原則

1.血糖控制達標，即空腹血糖＜7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖＜10mmol/L以?xún)龋腔?%，每天允許吃適量的水果。但如果血糖控制不好，建議暫時(shí)用黃瓜、西紅柿來(lái)代替水果。

2.吃水果的時(shí)間，放在兩餐之間，避免血糖過(guò)高波動(dòng)，又可補充能量和維生素。

3.注意水果食用量，一般每日食用200克以?xún)龋蟾攀且粋€(gè)中等大小的蘋(píng)果的量。另外要計算水果的熱量，吃了一份水果，就要減去1兩米飯。

4.監測血糖，吃水果前后最好查一下血糖，了解自己對這種水果的反應程度。如果有升糖明顯的水果，那么就要拉入黑名單中。

夏天適合糖尿病吃的水果有哪些？

1.楊梅，每日可食300-400克，約20-30顆。富含多種維生素和礦物質(zhì)以及植物化學(xué)物，酸甜爽口，生津止渴，促進(jìn)消化。

2.桃子，每日可食200克，約1-2個(gè)。富含維生素C、鉀、膳食纖維等，能夠增強飽腹感。

3.櫻桃，每日可食200克，約40顆，如果是車(chē)厘子大概是25顆左右。櫻桃酸甜適口，富含維生素C、鐵等維生素礦物質(zhì)。

4.甜瓜，每日可食300-400克，約1個(gè)。甜瓜雖然比較甜，但含糖量并不高，適合作為加餐食物。

5.番石榴，每日可食200克，1-2個(gè)。番石榴含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，其所含的鉻能夠改善糖耐量，增強胰島素的敏感性，幫助控制血糖。

6.梨，每日可食200克，約1個(gè)。梨含有多種有機酸和礦物質(zhì)，有潤肺止咳、滋養腸胃、清熱鎮靜的功效，比較適合有內熱的人食用。

不適合糖尿病人吃的水果：甘蔗、榴蓮、大棗、荔枝、龍眼及各種果醬、果脯、果干，含糖量很高，很容易升高血糖。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。　　 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。　　 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。

健客價(jià)：￥139

1.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

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輔助降血糖。

健客價(jià)：￥399

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3.5