據研究，糖尿病人健康風(fēng)險的發(fā)生重要是心血管事件，而除了控制好血糖、血壓、血脂可以大大降低心血管事件風(fēng)險外，許多糖尿病人的如果改掉一個(gè)壞習慣，也會(huì )讓心血管事件大大下降，最少多活10年，而且這個(gè)壞習慣還會(huì )讓血糖升高，視圖下降，不信看看！

糖尿病的控制并不是吃藥打針般簡(jiǎn)單，也是不是管住嘴邁開(kāi)腿就可以了，糖尿病治療一定要全局考慮，剔除一切不利于健康的習慣，比如在工作中，我們會(huì )發(fā)現許多糖尿病患者往往誤認為糖尿病的健康管理，就是單純的飲食管理，再輔以適量的運動(dòng)，就能讓自己高枕無(wú)憂(yōu)。

糖尿病同伴的醫生提醒，糖尿病患者的健康管理，是一個(gè)系統工作。除了飲食和運動(dòng)之外，還有很多需要注意的問(wèn)題。而在這其中，比較容易被患者忽視的一個(gè)問(wèn)題就是，糖尿病患者應盡量避免吸煙。

吸煙和糖尿病患者健康有直接關(guān)系嗎？吸煙本身就是一種對健康有明顯危害的不良嗜好，而對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，更是危害多多，尤其是引發(fā)心血管事件！

對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，吸煙的危險比常人高幾倍：

1、尼古丁會(huì )讓血糖上升：

煙草中的尼古丁可刺激腎上腺素的分泌，而腎上腺素大量分泌會(huì )影響胰島素的正常工作，從而導致血糖出現上升，對糖尿病患者的健康造成直接影響，甚至導致患者病情加重。

2、吸煙讓心血管事件加重

作為冠狀動(dòng)脈硬化的高危人群，糖尿病患者如果長(cháng)期吸煙，會(huì )進(jìn)一步加劇出現冠狀動(dòng)脈、腎動(dòng)脈及周?chē)鷦?dòng)脈出現粥樣硬化的風(fēng)險，對患者健康及生命危險造成嚴重威脅。

3、吸煙損傷視網(wǎng)膜

糖尿病視網(wǎng)膜病變是一種主要的致盲疾病，而煙草中的尼古丁和一氧化碳可能會(huì )導致視網(wǎng)膜出現病變，兩者相加會(huì )加劇糖尿病人出現眼病的風(fēng)險。因此對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，吸煙會(huì )加速視網(wǎng)膜病變。

4、吸煙的人易得糖尿病：

還有相關(guān)研究表示，每日吸煙的指數與糖尿病的發(fā)生率呈正相關(guān)。日本的一項研究表明，每天吸15支以上煙的人，其發(fā)生糖尿病的概率要比不吸煙人群的發(fā)生概率高出3.3倍多，而相對的，煙齡越長(cháng)的人其患糖尿病的幾率也就越高。

5、吸煙增加糖尿病發(fā)病風(fēng)險

每天吸煙超過(guò)2包，男性糖尿病發(fā)病風(fēng)險增加45%，女性增加74%。

懷孕期間女性吸煙，其后代成年后糖尿病發(fā)病風(fēng)險高出普通人4倍。

6、吸煙導致糖化血紅蛋白升高

吸煙不僅讓血糖上升，尼古丁會(huì )導致糖化血紅蛋白升高34%。

7、吸煙加重糖尿病血管病變

糖尿病患者吸煙，蛋白尿風(fēng)險增加4.5倍；

煙草中的天然成分“去甲煙堿”，會(huì )使血管收縮、痙攣，加重糖尿病足。

吸煙影響男性“丁丁”的血液流通，導致男性勃起功能障礙。

為了減少吸煙草的危害，吸電子煙行嗎？

在我們接待的許多糖尿病患者中，吸煙的人真的很多，醫生也經(jīng)常提醒大家要戒煙，有的人實(shí)在戒不掉，就抽起了現在比較流行的宣稱(chēng)無(wú)危害的電子煙，這樣行嗎？

前不久，外媒報道一名18歲美國男子吸電子煙一年多患上肺病，醫生告知他的肺跟70歲老人的肺一樣，市面上的電子煙煙油或煙彈當中的尼古丁含量波動(dòng)很大，其中不少產(chǎn)品的尼古丁含量比真煙還高，要知道，一支真煙的尼古丁（1mg左右）含量就能毒死一只小白鼠，對于一個(gè)30kg的孩子來(lái)講，24mg的尼古丁會(huì )有致命的中毒風(fēng)險。

雖然煙是一口一口抽的，但持續不斷地吸食，仍然是有傷害的。而且，對于老煙民來(lái)講，如果抽了含量超標的電子煙，別說(shuō)降低對尼古丁的依賴(lài)了，反而可能會(huì )加重依賴(lài)……并且帶有各種香味的煙油，誰(shuí)知道里面添加了什么化學(xué)添加劑和香料！里面的添加劑和香料可能存在健康隱患，有的甚至發(fā)現了甲醛、丙烯醛等有害氣體；今年央視3·15晚會(huì )上，電子煙成了眾矢之的：甲醛超標、誘導小學(xué)生購買(mǎi)、危害吸煙者和被動(dòng)吸煙人群健康；世界衛生組織（WHO）也認為電子煙有害公共健康，它更不是戒煙手段，必須加強對其進(jìn)行管控，杜絕電子煙對青少年和非吸煙者產(chǎn)生危害。

糖尿病友戒煙有道：逐步減煙，健康重來(lái)

糖尿病患者必須戒煙，而戒煙最有效的方法是逐步減少煙草的吸入量，比如從一包到半包，然后再減到一天五支、兩支，起到完全戒掉，也可以多參加一些無(wú)煙場(chǎng)的活動(dòng)，或找家人做監督員，這樣就能輕松戒掉煙，并要建立科學(xué)的生活方式，避免體重增加，定期監測血糖。

研究發(fā)現糖尿病人戒煙后因為減少了煙草對食欲的抑制可能會(huì )胃口大開(kāi)，會(huì )使血糖升高，所以糖尿病患者戒煙時(shí)應控制飲食，加強活動(dòng)：

1、在戒煙后的最初階段食欲大增時(shí)，要多吃蔬菜，少吃熱量高的油膩食品。

2、飯前要多喝湯，進(jìn)主食時(shí)多吃粗糧，時(shí)盡可能細嚼慢咽，以增加飽腹感；

3、不吃零售多運動(dòng)。

最后提醒大家，如果自行戒煙失敗，應該配合藥物戒煙。目前采用煙堿替代治療，給藥途徑包括經(jīng)口（口香糖式）、經(jīng)皮（黏貼）及經(jīng)鼻（氣霧）三種，以前兩種研究較多；對此，糖尿病同伴建議，有吸煙習慣的糖尿病患者，應逐漸降低吸煙量，直到完全戒煙為止。